保护牙齿从清洁开始
刷牙是基础
牙线当辅助
牙膏巧挑选
专业医生带来的清洁法宝
助您拥有健康好牙
于晓潜 主任医师
北京大学口腔医院牙周科
牙齿健康至关重要，因为牙齿疾病不仅伤害牙齿，还会对全身健康造成威胁，特别是牙周病产生的有害物质及细菌可通过血液传播至其他器官，可能引发消化系统疾病、阿尔茨海默病、糖尿病及心血管疾病等。
用好牙线
辅助护牙
牙齿清洁，要多面兼顾！
刷牙能有效清理牙面，但刷毛难以进入牙缝。使用牙线可以弥补不足，强化清洁力度。
更推荐使用成卷的牙线，因为牙线签清洁效率低、难以清洁磨牙。
如何使用牙线
牙线进入牙缝后，要呈C形包绕牙齿，斜向上去提拉，再换到另一个牙面重复操作，确保每个牙缝都得到清洁。
使用牙线的习惯应从小培养！
当孩子换牙时，牙齿间可能存在缝隙或者拥挤，易发生龋齿。所以在小时候就应培养孩子使用牙线的习惯，争取在恒牙长出之后能熟练使用牙线，一般情况下两天用一次即可。
为何其他口腔清洁工具不能替代牙线？
电动牙刷与手动牙刷：
两者的清除效率基本相当，对于邻面的菌斑清除效果有限。
牙签：
只适合牙缝隙特别大的情况，对于大多数健康人来说，使用牙签容易造成牙龈创伤，不推荐使用。
漱口水：
市面上大多数漱口水主要是抑菌剂或口气清新剂，对菌斑清除没有效果，最多只能抑制细菌生长。
冲牙器（水牙线）：
菌斑光用水是冲不掉的，所以冲牙器不能替代牙线。
定期洗牙
给牙齿“大扫除”
定期洗牙非常有必要！
我们的牙齿深植于牙槽骨中，当牙齿周围堆积牙石并附着大量菌斑时，会导致局部牙龈红肿，进而使牙根逐渐暴露，甚至导致牙齿松动。即使我们每天认真刷牙并使用牙线，也只能最大限度减少菌斑，但仍会有残留。所以定期洗牙，检查牙周很重要。
专家提示：
一半以上的成年人都患有牙周炎。
洗牙不会让牙缝变大！
洗牙后感觉牙缝变大的原因是洗牙洗晚了，在洗牙之前，牙石已经占据了空间并刺激牙龈导致肿胀。当牙石被去除，牙龈肿胀消退后，牙缝就会显得更大。
别忽视！洗牙时间要记好
对于牙周健康的人，建议每半年到一年洗一次牙。原本就有牙周问题的人，需增加洗牙频率。
专家提示：
若已经出现了牙龈退缩、牙缝变大等情况，应及时就医。
选对牙膏
也能护齿
含氟牙膏有哪些好处？
1.含氟牙膏中的氟离子能渗透到牙釉质中，与矿物质形成氟化钙，为牙釉质穿上一层保护衣，不仅增强其硬度，还能防止脱矿，有效预防龋齿的发生。
2.当菌斑附着于牙齿表面，细菌产生的酸性物质逐步侵蚀牙釉质之际，氟化钙能够发挥抑制作用，从而增强牙齿的坚固度。
3.含氟牙膏能封闭牙本质小管，形成保护膜，阻挡冷热刺激，改善牙敏感的症状。
小贴士：
儿童使用含氟牙膏要注意防误咽，乳牙期儿童建议到医院涂氟，更安全有效。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
