小小桂圆
一果三药
果肉好吃
果皮 果核有妙用
睡眠不好 气血不足
用它就对了
张景明 教授
陕西中医药大学
桂圆味甘性温，能补心脾、益气血。尤其适用于心脾两虚、气血亏虚的人群出现心慌、失眠、食欲不振、身体瘦弱，因为这些虚损引起的一系列症状等。
把桂圆肉和适量白糖放锅里蒸，蒸熟凉凉，然后放冰箱里。每天吃10到15克就够，既可以当果脯吃，也可以泡水喝或者煮粥时加进去。
红枣、枸杞子、桂圆肉放一起煮水喝，红枣和桂圆肉都能健脾益气、养血，枸杞子有补益肝肾的作用。这个方子对产妇特别好，平时女性保健吃也不错。
桂圆补气血，山药健脾胃，排骨是血肉有情之品，也可以补益气血，搭配在一起特别适合工作累、作息不规律、偶尔失眠的人，营养非常全面。
注意
阴虚型的人不能吃桂圆，因为桂圆是温热性的，阴虚火旺或有实火的人吃了就像火上浇油。桂圆的助眠作用只适合心脾两虚、气血亏虚的人。其他人吃了可能会上火、口干咽燥，甚至失眠更重。新鲜桂圆吃几颗没问题，但调补身体的话，要对证且掌握好量。
桂圆皮能散风疏表、凉血清热。皮肤病发红发痒，就是热和风邪作怪。用桂圆皮熬水，内服外洗效果都很好。
桂圆核能止血定痛。但注意，桂圆核外皮是黑的，用时要去掉，不然会把皮肤染黑，留疤。去掉黑皮，研成粉，涂在创面上，就能生肌敛疮、止痛止血。
桂圆主要产在南方，像两广、福建、浙江、四川和台湾都是它的产地，其中福建产量最大，所以这几个地方的桂圆都是道地药材。
龙眼虽是水果，却是药食同源，又性偏温，孩子是稚阴稚阳之体，不宜多吃，一天三四个就可以了。成人一天也不宜超过10个，因为桂圆糖分高，吃了不仅爱上火，还不容易消化。
● 更多精彩内容
当然，欢迎大家把文章转发到朋友圈
本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
