霜
降
节
气
秋
深
客
思
迷
霜
降
鸿
声
切
“一年之秋，霜降尽已。”霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐变冷，初霜出现，阳气内收，阴气旺盛，万物开始凋零，逐渐进入冬藏阶段。此时，大部分地区冷空气活动愈发频繁，昼夜温差大，秋燥明显。干燥加之冷热交替的节气特点，容易使得人心火旺盛，脾肺气虚，时常出现胃腹不适、喉咙疼痛、心绪不安等症状。所以，霜降节气正是调节身体阴阳气血的关键时期，因此，民间有“补冬不如补霜降”的说法。
霜降时节
中医学认为，霜降之时，天地之气渐收，人体亦应顺应自然，以淡补为宜。此时不可过度进补温热或寒凉之物，而应选取温润平补之品。正如《黄帝内经》所云：“春夏养阳，秋冬养阴。”霜降处于秋冬之交，阳气内收，阴气渐盛，若进补不当，易致阴阳失衡。在霜降时节，调养脾胃至关重要。《脾胃论》有云：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃在人体健康中的核心地位。脾胃功能良好，人体方能充分吸收利用食物之营养，进而增强抵抗力，抵御疾病，为调养脾胃，一方面要选择合适的食物，如山药、红枣等温润平补之品；另一方面，还应注意饮食的规律和节制，避免暴饮暴食，且要细嚼慢咽，减轻脾胃负担，促进消化吸收。
霜降时节，养生至关重要，
除了注意饮食调养之外，
还需要做好“5防”。
“5防”是啥？
1. 防秋寒
2. 防秋燥
3. 防贼风
4. 防秋郁
5. 防秋乏
用好“1膏”
山西省中医院自创“岐黄膏”品牌，汲取山西中医流派之学术精髓，以“三辨”“三调”“三结合”为独特优势，运用《黄帝内经》“五运六气”学术理论因时开方，运用《伤寒论》经方“体质方证”理论辨体调膏，以达调适阴阳、调畅气血、调和五脏之功效。
明星膏方推荐
五脏六腑调养方：
慢性病滋补方：
女士专属方：
美食推荐
完
图片：摄图网
咨询、转载、侵删请联系微信
gjx515702136
医院地址
山西省中医院总院
地址：太原市迎泽区并州西街46号
联系电话：0351-4668290
山西省中医院和平分院
地址：太原市万柏林区和平南路336号
联系电话：0351-6073285/0351-6073952
山西省中医院胜利分院
地址：太原市杏花岭区胜利街160号
联系电话：0351-3030099
