“万病归于脾胃虚!”脾胃虚弱的人,身体大多有这5种表现,推荐2个食疗方,健脾养胃、补中益气,快吃起来!

健康   2024-11-11 06:02   山西  
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肿瘤二科 刘妍妍

中医称脾胃为人的“后天之本”“气血生化之源”。脾胃在中焦,是调节全身气机升降的枢纽,食物经胃初步消化成食糜,由脾进一步加工成水谷精微,并将这些精微物质转化为气血运送给全身脏腑组织。维持五脏六腑正常运作的气血,主要来源于脾胃,对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。

随着人们生活节奏的加快,暴饮暴食、熬夜、缺乏锻炼等一些不良生活习惯逐渐增多,这些都会对我们的脾胃造成损害,如果不加以调理,则会导致脾胃运化无力,进而加重身体负担。那么,脾胃出现问题的时候会有哪些信号呢?


脾胃虚弱的人,身体大多有这5种表现

1.消化不良

脾胃虚弱常见的症状之一是消化不良,包括胃胀、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振等。这些症状是因为脾胃虚弱导致食物无法被充分消化和吸收,从而影响了脾胃的正常功能。


2.睡觉时流口水

中医认为,脾在液为涎,固脾摄涎。“涎”就是口水,正常情况下,涎会上行于口但又不会溢出口外,具有湿润口腔、保护胃肠黏膜、促进食物消化的功能,如果脾胃失和或脾气失摄,则会导致涎液异常增多,甚至在睡觉时流出口外。


3.便秘或大便稀溏

脾主运化,可以运化水谷精微和水液,脾气虚弱时,使得脾脏运化水液功能失常,造成水液代谢障碍,湿邪停滞在体内,导致水湿过剩,就会出现大便溏泄的症状,表现为大便不成形、黏腻;如果脾虚严重,导致气机推动无力,还可导致大便干燥难以排出,引发便秘。


4.脸色发黄

脾虚导致气血生化不足,很容易造成血液受堵,水液滞留,血液无法正常运行,我们脸上得不到血液以及氧气的供给,那么脸色就会逐渐开始发黄发暗。


5.虚弱乏力

脾气虚弱时,体内的水湿不能很好地代谢出体外,导致人体受湿气影响,总感觉困倦无力,懒得动弹,甚至觉得头脑昏沉,整日精神不振。



两个食疗方推荐

1.芡实小米粥

做法:芡实50克,小米50克。将芡实用水充分浸泡后,和小米一起放入电饭煲中熬煮成粥即可。

功效:小米有健脾和胃,补肾和中之效。芡实,又称“鸡头米”,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之效。两者熬粥食用,尤其适合于脾胃虚弱所引起的消化不良、腹泻等人群。


2.白术陈皮猪肚汤

做法:鲜猪肚半个至1个,陈皮10克,白术10克,砂仁6克,生姜5片。将所需食材放入锅中,加适量清水及食盐熬煮一小时左右即可饮用。

功效:白术补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,可补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。


图片:摄图网

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