经常有这样的经历，半天时间过去了，发现自己什么也没有做。回过头来仔细想想这半天时间中间接过三个人的电话，去某办公室找过某个人，还有两个人过来找自己问事。半天时间被切割成若干块之后，其效率就大幅度降低了。还有些时候，心里想着那个事干着这个事，干到半截儿又岔开去做其他事，结果一个小时过去了，发现什么事也没干成。
孩子们学习效率低，估计也有这个原因。特别是焦虑状态的学生学习效率特别低，内心有好些事放不下，担心犯愁犹豫彷徨。
实验表明：当你的专注力持续 20 分钟，功效是比两个10分钟拼凑起来，要高出1倍的。以此类推，如果你能持续专注40分钟，功效就是4个10分钟拼凑起来的4倍......
试想一下，如果一个人能持续专注一天，和你不断地走神，把很多碎片时间拼凑起来，效果自然是不可相提并论。
举个例子，对于普通人而言，篮球框可能就那么大；但对于科比、乔丹这种级别的人来说，篮球框可能就像大海一样宽广，怎么投怎么进，可变大也可变小，这是不是就轻松掌控了空间的变化？
再举个特别的例子，《最强大脑》中有一个“水哥”，叫王昱珩，他可以从520杯同质同源的水中，一眼辨别出最开始看过的那杯水。
有人曾经请教过他怎么做到的？他说，方法很简单，你如果能掌握，你也可以。他说，当在全神贯注的状态下，他可以瞬间关闭思维、听觉、嗅觉、味觉等五感，在注意力百分百集中在视觉上时，可以达到显微镜级别，看清水中的微观分布状态。
这显然也是进入了极致的心流状态，但我们普通人很难瞬间关闭五感，更难保持注意力的百分百状态。
可见，专注力有多么重要。那些之所以被认为聪明的孩子，主要是在于他们的专注力比较强。在高度专心的情况下，人的感官和思维处于高度积极的状态，其迸发出来的潜力是一般人所达不到的。
由此我想，培养孩子的习惯，关键是培养专注力。专心做事的能力，心无旁骛的能力。日常生活中，不管孩子专心做什么，我们都不要轻易打扰他，除了游戏。
孩子在内心不安全的情况下，也很难专注。他总是把自己当做贼，时刻提防着周围人的窥探、监督、找错和指责，怎么能投身到当前所做的事情中去呢？久而久之养成了习惯，就是多动，就是精力分散，就是眼神飘忽，就是拖拉，就是效率极低下。
