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25岁的我，抑郁8年后，重新将自己养了一遍。

健康 2024-12-13 19:20 浙江

本篇作者 | 知不道

本篇编辑 | 靖文

插图来源 | Mulgil Kim

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今日导读

这篇文章的主人公，曾怨天尤人、暴饮暴食、颓废、躲避......似乎一切负面的词语都会发生在自己身上。

那一年的冬天，病痛的折磨让她反思，获得重生的机会，她开始与抑郁共生。“抑郁是大黑狗，那姐就是二郎神”，她修复伤疤，好好把自己重新养一遍。

如今，再回首过去，她想告诉大家：“我们身上的能量远比我们想象中的更强。”希望她的力量可以鼓励所有深陷泥沼的伙伴们。

这是《郁金香》的第388个生命故事

抑郁颓废良久后，我开始反思

抑郁好几年，我曾把问题归咎于外界的不公平、上天的捉弄、他人的罪恶，天天内耗，将自己视作全世界最可怜的人。

一不开心就去吃东西，用力的将胃部填满，似乎只有如此，我才能开心。现实并不会如此，充满了垃圾食物的胃时不时涨的只想吐，就连身体也出现了很多不良反应，看着越来越高的体重和因为肥胖导致的心绞痛，我经常崩溃。

暴饮暴食就如同饮鸩止渴，深深的荼毒着我。身体上、行为上、精神上，如此恶性循环，我却深陷泥沼，颓废不已。

有意的逃避社交，经常莫名和家人大吵大闹，对家人和朋友态度十分不好，因为一点小事就觉得有人在背后议论我，敏感暴躁。

如今再回想，如果没有他们帮助我消化并整理我的负面情绪，我根本走不出来。

事情的转折发生在毕业前实习的那个冬天。

毕业的忙碌和实习，焦虑几乎将我压得喘不过气来。

很不幸，我得了甲流。

我躺在出租屋的床上，汗如雨下，皮肤被免疫细胞杀的苍白如雪，我的全身像被人暴击般的痛。

我觉得我快要死了。

那一个礼拜，我想通了很多，如果我就这样死了，那么该多遗憾啊！

还没有穿过旗袍，还没有出去旅游过，还没有出版属于我的书......那一瞬间，心里涌起了好多对未来的渴望。

原来，还有那么多美好的事情等着我去做。

我开始反思自己的颓废和磋磨，我的时间从我的抖音中走过，从我大吵大闹的声音中走过，就是没有从我的笑声中走过，我怎么活成了这样讨厌的样子！

记录生病规律，接纳抑郁，与它共生

甲流好了以后，由于正值秋天，再加上实习的环境有些高压，我深感不适，经常感觉抑郁症发作。

莫名的想哭，情绪暴躁，甚至人在干活，灵魂在天上飘。

我开始摸寻自己生病的规律，并记录下来。

比如今天王老师给我带了颗糖，我在午休偷偷哭的时候塞嘴里了，但是，王老师带的是榴莲糖，吃的我差点没背过气。

比如我今天很生气，看什么都不顺眼，手也止不住的颤抖，我的嫡亲学生跟我说，安老师，你的手指会跳舞耶，我：“我们出去好好聊聊。”

比如下班的时候我看着窗户，感觉魂不在身上，幻想自己飘出去，召唤一大帮怨气鬼恶狠狠的吸空气中香香的烤红薯。

这样想想，原本我排斥、抵御甚至逃避的抑郁也竟生出了点可爱的气味。

抑郁是大黑狗，那姐就是二郎神，狗祖宗吞日神君哮天犬都是我的，区区小黑，何足挂齿。

抑郁是长在我身体里的菟丝花，吸收着我的营养，汲取着我的灵魂，既然我以血肉喂养了你，那么你结的果实就得归我炒菜吃。

我是抠搜葛朗台，抑郁症来了都得被我扒层皮为我所用。

这样想想，抑郁症也不是坏事。

起码它让我对这个世界有了更敏锐的认识，也让我更加透彻地了解了原本我内心没有被挖掘出来的部分。

离开原生家庭，重新养自己

我的原生家庭并不算和谐，自小被父母规训老实听话，甚至在受到恶意的嘲笑和欺负时，都不知道如何反击，只会生着闷气默默接受。

我总觉得别人对我坏一定是我哪里做的不对，是我的问题。

我总觉得老师父母说的都是对的，老师说我是个坏孩子，我就一定是哪里做的不好。

随着渐渐长大，我开始认识到，这个世界原本就是个辩证的世界，也许在很久以前的真理并不适用于现在，人们的价值观是随着时代的进步在不停地改变。

这个世界，没有什么是绝对对的。

但是伤害到自己的，对自己而言一定是错的。

我不用装作懂事，默默接受父母的苦难教育，我可以说我就不吃这个苦，也会比别人家的孩子优秀。

我不用迎合同学去做那些我不喜欢的事情，我可以说我不愿意，我不想和你一起，我不用你喜欢我，你的假装可怜绑架不了我。

我也不用去做学校的好好学生，我可以说我努力了，我完成了作业，我考几十分并不是我天生就比别人差，我除了学习都是顶配。

我开始，重新养自己。

背起行囊再出发，我的世界我做主

如今的我，已经毕业，踏入社会，开始正式当一名社畜。

身份也由学生变成了社会人士，我不知道抑郁对我的将来会有什么影响，但在踏实的一步一脚印中，我能看到我身上的生命力正在渐渐生长，我对自己越来越自信，内心也充满了笃定和踏实，只是偶尔，还是会有浮躁。

我开始减肥，面对着体重秤上越来越轻的数字和脸上越来越好的皮肤，欢喜雀跃。

我也开始尝试着和不同的朋友交往，不再囿于自己的小小世界，也收获了很多善意的微笑。

最重要的，我开始把自己放在首位，坚定不移的以爱自己为中心，任何事情都不能越过它。

我不敢想象没有抑郁症的我是什么样，但也是抑郁症，让我看到了自己居然有这么坚韧乐观的一面，好起来的从来都不是生活，而是我们自己，同样，好起来的也不是抑郁症，而是我自己。

背起行囊，我开始了全新的体验和挑战，去感受生活，体验生活带来的千滋百味，在苦涩乏味的平淡日子里，我自会酿出属于我的馥郁芬芳。

回首以往的纠结，以往拗不过的难关，都在不知不觉中轻轻松松跨越了，亲爱的，挚爱的，我们身上的能量远比我们想象中的更强。

我的世界，从此，由我做主！

备注：每个人的成长经历和家庭情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。如果你喜欢这篇文章，欢迎在文末打赏，支持原创。欢迎分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。点击投稿

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民间抗郁引领者，由爱心人士爱咪及志愿者们发起，专注“抑郁康复、心理健康”，致力于搭建互助平台，通过康复监测、心理疗愈、文体活动、关爱帮助、家庭支持、就业指导等，陪伴与助力抑郁康复之路。

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