本篇作者 | 幸福之旅
本篇编辑 | 靖文
拜读《当下的力量》，内心深处被深深地触动。这本书帮助、理解了自己以及周围的世界，让自己对生活和自我有了全新的认识。
1
"当下"的重要性
我们常常被过去的回忆和未来的担忧所困扰，而忘记了我们真正生活的时刻——当下。通过理解并接受当下的力量，学会了如何更好地活在当下，感受当下的每一个瞬间，而不是被过去的痛苦或未来的恐惧所困扰。
2
"痛苦之身"
书中提到的"痛苦之身"也给我留下了深刻的印象。觉察到很多时候我们的痛苦并非来源于外部，而是源于我们内心的恐惧和不安。这种痛苦之身会让我们陷入无尽的痛苦循环中无法解脱。然而，通过接受和观察这种痛苦，我们可以逐渐从中解脱出来，恢复内心的平静。
如果一个人说我很痛苦。光从这句话，并不能帮助我们了解她的内心真实状态，因为每个人各有各的痛苦。痛苦对每个人都是不同的，同样的事情，对于这个人来说很痛苦，但是换到另一个人身上，也许就不痛了。痛苦是相对的不是绝对的。
所以说痛苦是虚幻的，又是真实的。因为每个人的痛苦，都是由于过去经历累积、堆叠而成的。否认痛苦不会给我们带来任何好处。痛苦是我们成长过程中，很多没有流淌出来的情绪能量，被长时间压制在身体里，形成的坚硬包块。 这就是“痛苦之身”。
我们出于对自我的保护，我们会把当时不能处理和发泄的痛苦感受压制在潜意识里，压在我们的身体里。这些痛苦不是消失了而是被包裹住了。当外界有事件触发就会被激活。让我们重新掉进痛苦的深渊里。我们会发现很多特别喜欢抱怨、指责的人，他同时也是疾病缠身的。
3
如何穿越我们的痛苦？
1.必要的心理疗愈。
在我们与自己内心的感受还没有建立很好的链接的时候，或者说，我们都无法准确定义我们的痛苦的时候，是需要觉知更高的人带领我们去穿越和看见并进行疗愈。
我就是一个不能和自己内心进行很好的连接的人，有的时候根本不能觉察到自己的感受，自己还是停留在思维层面，当出现痛苦的时候只有情绪，不断的去抱怨发泄，没有真正从内心去接纳自己。当你还没有接纳自己的时候，你是不会接纳他人，我们需要疗愈的就是疗愈我们的痛苦之身。
怎么疗愈痛苦之身？
我们需要找到我们的痛苦产生的原因，一个点一个点的进行梳理，通过梳理我是一个渴望被认可，被接纳，被允许的人，当自己发表一个观点做了一个工作，得不到别人的认可，理解自己就会很痛苦，就会很难过，就会很羞愧。
通过老师给予我的疗愈，在自己内心深处没有对错没有高低，自己所做的事情就是当下做好的结果。当自己真正接纳自己不完美的时候，接纳别人不认可允许别人的评判的时候，相信自己做好自己才能从内心深处去接纳我的孩子。
2.正念觉察。
正念的觉察能让我们保持临在和当下，痛苦的能量慢慢就释放出来，允许自己的不完美。就像受伤的动物，用舌头一遍又一遍的舔舐伤口，等待它慢慢复原。
3.团体共修。
人类是合一的整体，在我们共修的同时倾听他人的故事，同样能给我们带来疗愈。场域能量的共振，高频个体的分享都会从某种程度带领我们进行能量提升。
4.敞开。
化解痛苦之身的一大法宝，就是用意识之光去照亮它，在身心灵的路上，越敞开越疗愈。在没有觉察的时候，我们会转而指责激活我们痛苦情绪的人或事。认为是他们让我们痛苦的。但其实他们也只是一把钩子而已。
痛苦是我们改变和成长的原动力。如果我们不自己伸手摸到，永远不知道烫的感觉，也就不会在这一点上得到成长。尊重自己的痛苦经历，带着爱和觉知的意识之光去觉察和陪伴我们的痛苦，让身体里压制的痛苦能量释放出来，把该流的眼泪流出来。是我们在痛苦上获得成长的契机。
痛苦不仅是生命的一部分，也是人类存在的本质。在面对痛苦时可以更深刻地认识自己和世界。痛苦也是意识成长的必经之路。意识越强痛苦也就越深。生命的成长归根结底是意识的进步，需要发展自己的意识，将自己从依赖中分离出来，并与其他人区别开来，逐渐成为真实的自己。
将生命展开，活在真实之中。
痛苦的背后隐藏着治愈和恩宠，隐藏着打开自己智慧的钥匙。
灵魂的痛苦不仅是生命的一部分，也是促进自我认识、成长和实现个人价值的重要途径。通过面对和克服痛苦，我们可以实现内心的平静与智慧，找到生活的意义和目的。
臣服并不意味着放弃或妥协，而是接受现实，接受我们无法改变的事实。通过臣服，我们可以减少内心的抵抗和挣扎，让生活变得更加轻松和自在。
《当下的力量》它不仅帮助我理解了生活的真谛，也帮助我找到了内心的平静和力量。我相信只要我们能够真正理解并应用当下的力量，我们就能找到真正的幸福和满足。
