桐乡市实验幼儿园第十二周食谱
美好“食”光
DELICIOUS
遇见美食是一件简单幸福的事情，
实幼致力于给幼儿提供
安全、营养、美味的“营养餐”，
根据3-6岁幼儿营养需要，
合理搭配膳食。
星期一
（11月11日）
SWEET DAY
能量早餐
益生菌酸奶
日式小圆饼
营养午餐
山药肉末蛋羹
素炒儿菜
羊肚菌筒骨煲
白米饭
缤纷下午茶
鲜炖枸杞银耳羹 金南瓜
晓蜜
照顾餐
蛋过敏：山药肉饼子
星期二
（11月12日）
SWEET DAY
能量早餐
新农纯牛奶
达利园手指饼
营养午餐
洋葱膳丝
酱香包菜
糖醋番茄里脊肉
黑米饭
缤纷下午茶
甜园蜜语奶味小饼
火龙果
照顾餐
鱼腥过敏：番茄里脊肉
面包鸡蛋过敏：玉米
星期三
（11月13日）
SWEET DAY
能量早餐
益生菌酸奶
恒康腰果
营养午餐
土豆炖牛肉/小*丸子
蒜叶萝卜丝
裙带菜滑肉日本豆腐
白米饭
缤纷下午茶
茶香鹌鹑蛋
褚橙
照顾餐
牛肉过敏：肉饼子
鸡蛋过敏：贝贝南瓜
星期四
（11月14日）
SWEET DAY
能量早餐
新农纯牛奶
米老头煎饼
营养午餐
笋干老鸭煲
丝瓜金针菇
油焖茭白
糙米饭
缤纷下午茶
三鲜烧麦
冬枣
星期五
（11月15日）
SWEET DAY
能量早餐
益生菌酸奶
好想你枣片
营养午餐
千张肉卷
红烧冬瓜
玉米扇骨煲
白米饭
缤纷下午茶
番茄蝴蝶意面
红柚
温馨提示
多吃热食，少食生冷食品：秋冬季节应以温热食物为主，如煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。避免给孩子多吃生冷的食物，因为生冷食物不易消化，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。
补充维生素和钙质：秋冬季节户外活动减少，容易导致维生素D合成不足。建议多让孩子吃一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。同时，补充维生素D以帮助钙的吸收。
增加膳食纤维的摄入：秋冬季节孩子运动量少，容易出现肠蠕动减慢导致大便干燥等问题。建议让孩子适当多吃一些白菜、芹菜、薯类等膳食纤维含量高的食物，并注意多补充水分。
采编｜金世贇
审核｜童琼叶
监制｜陈亚军
