桐乡市实验幼儿园第二十一周食谱
美好“食”光
DELICIOUS
遇见美食是一件简单幸福的事情，
实幼致力于给幼儿提供
安全、营养、美味的“营养餐”，
根据3-6岁幼儿营养需要，
合理搭配膳食。
星期一
（1月13日）
SWEET DAY
能量早餐
纯牛奶
日式小圆饼
营养午餐
红焖鸭肉
木耳茭菜
松茸菇扇骨萝卜煲
小米饭
缤纷下午茶
冰糖银莲子雪梨羹
雪梨
星期二
（1月14日）
SWEET DAY
能量早餐
酸奶
琥珀桃仁
营养午餐
洋葱膳丝
山药莴笋
肉末冬瓜汤
白米饭
缤纷下午茶
猪猪包
火龙果
照顾餐
鱼腥过敏：肉丸子
星期三
（1月15日）
SWEET DAY
能量早餐
纯牛奶
好想你枣片
营养午餐
自助餐
缤纷下午茶
青菜胡萝卜猪肝粥
车厘子
照顾餐
牛肉过敏：狮子球
温馨提示
多炖煮少生冷：冬季应避免食用油炸、生冷、寒凉的食物，以煲菜类、烩菜类、炖菜类、蒸菜类等为主。多喝粥汤：多喝蔬菜汤、杂粮粥、青菜瘦肉粥等，以补水并补充营养。荤素搭配：合理搭配膳食，做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。热量高的食物：各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能够提供较多的热量。润燥食物：如萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，有助于润喉清嗓、降气开胃、除燥生津。富含膳食纤维的食物：如玉米、红薯、高粱、黄豆、红小豆等，有助于调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅。温热性食物：如腊八粥、肉沫粥、小米牛奶冰糖粥等，有助于呵护脾胃。
采编｜金世贇
审核｜童琼叶
监制｜陈亚军
