桐乡市实验幼儿园第十九周食谱
美好“食”光
DELICIOUS
遇见美食是一件简单幸福的事情，
实幼致力于给幼儿提供
安全、营养、美味的“营养餐”，
根据3-6岁幼儿营养需要，
合理搭配膳食。
星期一
（12月30日）
SWEET DAY
能量早餐
蒙牛每日鲜语鲜奶
日式小圆饼
营养午餐
洋葱鳝丝
丁香肉末西葫芦
枸杞姬松茸老鸭煲
香甜大米饭
缤纷下午茶
玉兔包
粑粑柑
照顾餐
鱼腥过敏：洋葱肉丝
星期二
（12月31日）
SWEET DAY
能量早餐
蒙牛配餐特供原味酸奶
山核桃仁
营养午餐
自助餐：蜜汁鸡翅、沙茶牛肉丁
笑脸薯饼、胡萝卜西蓝花、
白糯玉米、发条熊掌面包
主食：扬州炒饭
水果：蓝莓
缤纷下午茶
菜心胡萝卜肉末粥
菠萝蜜
星期四
（1月2日）
SWEET DAY
能量早餐
蒙牛每日鲜语鲜奶
恒康腰果
营养午餐
葱油明虾
口蘑胡萝卜肉末芥蓝
白菜棒骨粉丝煲
红豆饭
缤纷下午茶
茶香鹌鹑蛋
香蕉
照顾餐
蛋类过敏：土豆
鱼腥过敏：肉丸子
星期五
（1月3日）
SWEET DAY
能量早餐
蒙牛配餐特供原味酸奶
奥利奥饼干
营养午餐
茶树菇嫩鹅煲
肉末日本豆腐
丁香木耳莴笋
白米饭
缤纷下午茶
山药南瓜小米粥
红美人
温馨提示
冬季是幼儿园孩子们容易生病的季节，合理的饮食安排可以大大提高他们的免疫力和身体健康。以下是一些实用的饮食建议：
1. 增加热量和蛋白质摄入
主食和蛋白质：增加豆类、牛肉、鸡肉及鱼、虾等食物的摄入，这些食物不仅能为小朋友提供足够的能量，还能帮助保持体温。
2. 富含维生素的食物
维生素C和E：通过摄入柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等食物，帮助小朋友提高免疫力。
维生素A：适量补充维生素D，可以通过食物如奶制品、蛋类、鱼肝油等获取。
3. 富含膳食纤维的食物:有助于调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，对于小朋友身体内毒素的排出十分有利。
采编｜周 霞
审核｜童琼叶
监制｜陈亚军
