中医养生
立冬过后天气渐寒，各类疾病也随之进入高发期，许多人会出现感冒、咳嗽、关节疼痛等症状，心脑血管疾病也可能被诱发。“冬为阴，万物收藏也。”立冬后天气寒冷，人体阳气潜藏于内，中老年人尤需注重御寒保暖。
立
冬
时
节
养
生
原
则
立冬乃冬季开端，中医认为“冬不藏精，春必病温”，肾为人体生命之原动力，人体生命活动的维持及生长发育皆与肾之功能紧密相关。中医言肾藏精，精乃构成人体并维持生命活动之基本物质，“阴之合阳”。
《内经》云“冬三月……早卧晚起，必待日光”。《素问·四气调神大论》亦曰“冬三月……此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”故而，冬季需注重护精藏精。
按
摩
保
健
穴
位
穴位按摩乃常用之中医保健法，可刺激人体穴位，调节阴阳平衡，增强免疫力。现介绍几个常见保健穴位，助大家健康度立冬。
01
风池穴
风池穴为足少阳胆经之穴位，位于颈项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。主治中风、癫痫、头痛等内风所致病证；感冒、鼻塞等外风所致病证；颈项强痛。
02
劳宫穴
劳宫穴属手厥阴心包经之穴位，位于手掌心，当第 2、3 掌骨之间偏于第 3 掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳宫穴主治中风、昏迷、心痛、癫狂等。亦是良好急救穴，高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累致血压急剧上升时，按压劳宫穴有降血压功效。
03
太渊穴
太渊穴是手太阴肺经之原穴，位于腕横纹桡侧凹陷处，即拇指根部凹陷处。太渊穴为肺经大补穴位，主治肺虚引发之各种疾病，如咳嗽、气喘、胸痛、肺炎等。日常生活中，可用拇指轻压穴位，每次持续 5 - 10 分钟，每日进行 1 - 2 次。
其
他
要
点
最后，立冬时节阳气潜藏，阴气渐盛。立冬后乃补冬最佳时机。饮食方面应少食寒凉食物，以温性食物为主，适当食用牛羊肉等温补之品；同时适当运动可疏通经络、促进血液循环，有益身体。切记运动时避免过早或过晚，小心顾护头颈等易受风寒侵袭部位。
END
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