今天是2024年的最后一个周末，就此2024年马拉松赛事也画上了圆满句号。
在今年最后一个比赛日，清华校友、70后、云南省会昆明市市长刘佳晨再次参加昆明马拉松。今年的赛道海拔在1886至1893之间起伏，初到当地的选手跑步体感几近于乳酸阈值跑强度，而52岁的刘佳晨却以3:37:31刷新了去年在昆明马拉松跑出的个人PB3:47:48。
这让人们对毕业于清华大学的70后省会城市市长刮目相看，也凸显了清华大学体育教育对学生深远而持久的影响。
刘佳晨去年以347跑完全马后，被广大跑步爱好者熟知。实际上，2022年1月底昆明半马，刚到任的刘佳晨就曾和跑友携手冲线，用时1小时50分钟左右。
去年3月补办的2022昆明马拉松，刘佳晨先于5小时配速员抵达终点；去年年末，他以平均配速5分24秒跑完全马；一年后的今天，又PB了整整10分钟。由此可以看出，刘佳晨扎实的长跑能力和对当地自然环境的适应，如果来到平原地区，或许能跑出更好的成绩。
省会市市长，在繁忙的工作之余，依然能够坚持体育锻炼，特别是在马拉松这项极具挑战性的运动中展现出不俗的实力。这样的成绩对于一个工作繁忙的市长来说，无疑是非常难得的。
刘佳晨毕业于清华大学，本硕连读。很多人都知道这所大学非常注重学生的体育教育。「无体育，不清华」，90年代，还在读书的刘佳晨就经常出现在清华大学的校运会上。
在和校友座谈时，他还提起过自己在校运会一万米竞走项目中晕倒的经历。可能正是过去的体育教育培养一代又一代清华人的运动习惯，也塑造了他们坚韧不拔、勇于挑战的品质。
时隔二十几年，刘佳晨在马拉松赛场上的出色表现，可以说这正是对清华大学体育教育成果的又一次精彩展示。
虽然极其低调，但作为一位省会城市的市长，刘佳晨的参赛还是向大家传递了积极向上的生活态度，让人们看到，体育是一种锻炼方式，也是生活态度和精神追求。
无论身处什么岗位、面临何种挑战，都可以保持对体育的热爱和追求，让跑步健身成为我们生活中的一部分，从而激励更多人开始体验体育健身。这些也恰恰树立了当代官员的新形象。
跑下来一场马拉松，是对跑步爱好者体能和意志的考验，但能按自己的目标，完成一场马拉松，则是对跑步爱好者科学态度和自律精神的证明。
完成马拉松的人本身就不多，而在52岁这个年龄段还能大幅PB的人更是屈指可数。这需要长期地跑步和训练，更需要平衡好工作、生活和自身体能。
刘佳晨在每年一次的昆明马拉松赛道，能够完成这样的长跑，说明他的精力管理经受住了考验，也足以见得他对于跑步运动的长期主义。
能够保持令人自己满意的体能状态，并非一日之功，也并非只凭跑步本身就能获得。这背后必然有着科学的跑步训练方法和严格的自律精神。
可能他比我们大多数跑步爱好者更需要，制定详细的跑步计划，赛前准备，合理安排跑步训练强度和时间，同时还需要注重饮食、休息等各方面的调节。这种科学态度和自律精神，也正是大多数跑步爱好者保持良好体能状态的关键所在。
此外，刘佳晨在马拉松赛场上的表现，也让人们看到了积极向上的生活态度，这也会鼓励更多人参与体育健身。积极向上的体育运动，加上市长的影响力，对于推动全民健身运动的深入发展自然是有着促进作用。
对照2024大众选手等级评定标准可见，52岁男子全马337，已经趋近精英选手水平。
来源：慧跑
而在2024年田协发布的数据中显示，50至54岁年龄段，男子平均成绩为4:08:29。也就是说，刘佳晨的长跑水平，不仅仅远远超越同龄人，还大幅领先于同龄的马拉松跑者。
数据同时显示，去年田协认证赛事，完赛全马的人数为29.32万，约占全国人口的万分之二，可见能跑下来一场马拉松的人真不多。
另有一组社会数据表明，目前国内有跑步习惯的约3亿人，而我国人口约为14亿人，那也就是说，无论你日常跑步几公里，跑什么配速，只要你有跑步的习惯，你就已经超越了11亿人。
我的意思是，跑过2024的你，值得给自己点赞！
和评级标准的存在一样，在马拉松赛道上，很多跑步者热衷于比较成绩、评论高低，但这样的比较对于跑步本身来说，或许并不重要。
无论是对于大众跑步者，还是像刘佳晨这样的市长跑者，跑步本质上都是一个人的事。每个人在跑道上都有自己的节奏和目标，能按照自己的配速跑完自己的比赛，就是真正的跑者。
有人将刘佳晨与姚飞的马拉松成绩进行比较。参加马拉松长跑或许可以代表他们的个人魅力和生活态度，而且确实也可以为城市的发展注入更多的活力和能量。
但是，在市民生活水平提升和城市发展中所取得的成就和贡献，才是他们互相追逐的地方。
更何况，他们所处的地理条件、气温环境，工作和生活中面临压力也各不相同，和每一位大众跑者一样，对他们来说，马拉松跑步是一个人的事，是很个人的事情。享受过程、挑战自我、追求健康与快乐，这才是跑步和马拉松长跑本身的意义。
所以说，他们通过跑步来保持身体健康、提升身体素质和积极向上的生活态度，比单纯的马拉松成绩更加宝贵。
忙就中断跑步的话，恐怕一辈子都无法跑步。
但所有问题的解决，恐怕都得从安顿好自己开始。
独自跑在路上，你可以暂时放下一切羁绊，只和自己一起跑步，一起对话，这一刻的你才是最真实的你。
生活复杂，而跑步很简单。时间到了，你自然会开始跑步。公众号回复「LSD」获取长距离慢跑参考建议。
今日话题：你今年跑了几场马拉松？
作者 | 小Q
图片 | 网络
封面 | 刘佳晨
编辑 | 小Q
