导读：在日常生活中出现气血不足怎么办？别担心，这里有一个用之有效的食疗方——五红汤。五红汤简单易做，且具有补气养血、美容养颜、健脾暖胃等多种功效，今天我们就来认识这味五红汤。
在日常生活中，你是不是也会有头晕目眩、面色晄白、神疲乏力的时候？如果有，这就提示我们很可能是身体气血不足了。这个时候该怎么办呢？
有的人说，好好睡一觉就会好很多，因为好的睡眠就是最好的补药；有的人说，吃中药好好调理一段时间一定会好的。
今天我就给大家介绍一个简单有效且药食同源的食疗方法——五红汤。
什么是五红汤？
五红汤，顾名思义，就是五种红色的食材：红枣、赤小豆、红衣花生、红糖和枸杞。这五种食材在中医中都有各自的疗效，共同熬汤，具有补气养血、美容养颜、健脾暖胃等多种作用。
1、红枣：补中益气、补血安神、生津养阴。
2、赤小豆：燥湿止痒、润肤养颜、健脾益胃。
3、红衣花生：益气健脾、补血止血。
4、枸杞：滋补肝肾、益精明目。
5、红糖：补血益气、活血化瘀、增加食欲。
五红汤好在哪里？
在中医理论中，脾胃是气血生化之源，脾胃功能正常，血液生成才会无拘无碍。
五红汤中的红枣、赤小豆、红衣花生、红糖等食材都能补脾益气，促进气血生成。同时，枸杞还能滋补肝肾，明目养血，使得五红汤在补血的同时，还能兼顾其他脏腑的健康。
五红汤怎么做？
我一般是放到电饭煲里煮，点煲汤键，两个小时候后就会收获一锅甘甜美味、香气四溢的美味佳品，随喝随取，一整天都可以温暖你的胃，满足你的心。想喝汤就喝汤，想吃豆子就吃豆子，随心所欲。
注意事项：
1、红豆和花生，如果有时间可以提前一晚洗净浸泡，这样煮出来的汤会更加浓郁。
2、红枣，尽量去核，因为红枣核性燥热，去核可以防止上火；红枣核较硬，去核可以防止食用时卡到喉咙。
谁都可以喝五红汤吗？
1、五红汤甘甜温润，对于贫血、脾胃虚弱、胃寒等人群非常适用。它能有效改善面色苍白、头晕目眩、心悸气喘等气血不足的症状。
2、对于糖尿病患者来说，要避免服用，因五红汤中含有红糖，容易引起血糖升高。
3、女性经期也最好不要喝五红汤，以免导致月经量变多。
喝五红汤的亲身体验是什么样子的？
五红汤作为中医里的补血圣品，不仅简单易做，而且效果显著。
没有学习中医之前，有一次我感冒了，吃过感冒药之后，感冒好了，但是一直都头晕乎乎的。头重脚轻，晚上躺在床上，都觉得天旋地转，身体和灵魂像是分了家一样，觉得自己活的很不真实。
医生说我可能是对之前开的某些感冒药过敏造成的，让我回去好好休息，慢慢就会好的。我信以为真，就这样晕晕乎乎坚持了半个月左右，仍不见好转。
最后，我把希望放在了网上。查阅一些资料后，我义无反顾选择了五红汤。因为这时候我刚结束哺乳期才半年，整个人也有气无力，气血肯定是不足的。就这样在一种死马当活马医的心理状态下，我坚持喝了五天的五红汤。
到现在我还记得，那天早上起床，我觉得眼睛是亮的，看什么都很清晰，脑袋是自己的，抬头看天，连天都是比之前的要蓝，我又“活”过来了。五红汤简直是我的救命恩人呐，感谢我们智慧的老祖宗。
还有一次，妹妹母乳喂养孩子期间，总是头晕目眩，偶尔奶水也有不足的情况，我坚决推荐了五红汤。妹妹坚持照做，喝了三天，症状减轻许多，奶水也充足起来。这样整个哺乳期，妹妹都会隔一段时间，喝上三到五天，把孩子养得白白胖胖的，自己也气色很好。
我体验，她体验，不如你自己亲身体验。
想要健脾暖胃、补气养血、美容养颜的你，赶紧做起来吧！
当然，拥有健康的身体，不单单是这一份五红汤，更需要的是我们要拥有健康的生活理念，正确的生活方式以及积极向上的人生态度。和我们一起加入紫尘阁，学习三衡中医，成为健康快乐的人吧！
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文|霍霍
编辑|素素
排版校对|小洁、高文婷
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