你是不是也有过这样的经历，晚上在床上翻来覆去，怎么也睡不着；到了白天又昏昏欲睡、哈欠连天，总感觉睡不醒。这种晚上睡不着、白天睡不醒的状态实在太折磨人了，久而久之还容易引发一些健康问题。那么，该如何改善这种情况呢？
艾灸调理
百会穴
百会穴属督脉，在我们的头上，它是人体阳气较为充盛的地方，同时也是与脑密切相关的穴位。艾灸此穴，有助于让头部的血液循环更加顺畅、促进大脑放松、提高睡眠质量不，缓解头痛、失眠、健忘等不适症状。
神门穴
神门穴，位于我们的手腕部，腕掌侧横纹上，尺侧屈肌腱的桡侧凹陷处。神门属手少阴心经，心藏神，主神明，该穴是心经的穴位，是神气出入的门户，可养心安神，是调理失眠的重要穴位之一。艾灸此穴，有助于调节心脏的气血运行、补益心气、平衡阴阳、安定心神，缓解心悸、心神不宁、烦躁失眠等症状，提高睡眠质量。
太冲穴
太冲穴，属足厥阴肝经。艾灸此穴，有助于疏肝理气、解郁散结、调畅气机、疏肝养血，缓解因肝气郁结而引起的失眠问题。
涌泉穴
涌泉穴，穴如其名，意指肾经之气犹如源泉之水，由此涌出，灌溉周身四肢各处。艾灸此穴，有助于养肾藏精、补益肾阳、增强肾脏的功能、引火归元，让扰乱心神的虚火，比方说肝火、心火，归于本神，对于镇静安神、缓解焦虑、改善睡眠质量有一定的好处。
END
