很多人都有过打嗝的经历，尤其是在饭后，有时候吃得稍微急了一些，或者是太饱了，亦或者是食物过热过冷，让胃部一下子受不了，或者是消化不动，就容易出现打嗝不止的情况，经常让人感觉很尴尬。
其实，打嗝在中医上称为“呃逆”，说白了就是胃里的气不顺，往上冲，从喉咙里发出来声音。从中医的角度来看，打嗝多与饮食不当、脾胃功能失调、情志不遂、气机失调等有关。那么，该如何缓解这个问题呢？
按压穴位止嗝法
内关穴
内关穴，是手厥阴心包经上的常用穴位之一，也是八脉交会穴，中医认为其有助于宁心安神、疏肝和胃。其位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
若饭后出现打嗝不止的情况，可尝试用拇指或食指，稍微用点力按压，感觉到酸胀为宜。可按揉几分钟，或者打嗝停下来为止。这样有助于调和气血、使胸腹部上逆的气息下降、缓解胃气上逆，以达到止嗝的目的。
攒竹穴
攒竹穴，属足太阳膀胱经，中医认为其有助于清热明目、散风镇痉。其位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。若打嗝不止，可尝试用拇指或食指指腹，轻轻按压并向外揉动，力度适中，不宜过大。这样有助于疏通经络、缓解眼部和头部的紧张感、抑制膈肌痉挛，改善打嗝的情况。
足三里
足三里，是足阳明胃经上的重要穴位之一，常被应用于调理脾胃问题、失眠、头晕、下肢痿痹等问题。其位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
平时若打嗝不止，可考虑用拇指或中指，稍微用力按压此穴并做圆周运动按摩，每次几分钟，直到打嗝缓解。这样有助于促进胃肠蠕动、改善胃气上逆，以达到止嗝的目的。
其他止嗝方法
掐按中指：分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大概1-2分钟左右，也可帮助止嗝。
深呼吸法：可尝试长长的吸气和呼气，反复进行几次，也可以尝试屏住呼吸持续一段时间，有助于缓解打嗝。
END
