时令养生
冬天养脾胃，尤为重要！毕竟，脾胃可是咱们身体的“能量转换器”，得好好呵护才行。
一、保暖是关键
冬天气温低，寒风凛冽，脾胃也容易受到冷空气的刺激。所以啊，咱们得加强保暖，尤其是腹部和足底，可别让它们着凉了。外出时，记得多穿衣服，戴个帽子，围个围巾，把自己裹得严严实实的。晚上睡觉时，也可以把被子盖厚点，或者加个热水袋，让脾胃感受到温暖。
二、饮食调理不可少
冬天养脾胃，饮食调理可是重头戏。咱们得适当多吃点温补脾胃的食物，比如山药、南瓜、小米、糯米、燕麦等等，有助于调理脾胃，增强消化能力。还有啊，像红枣、桂圆、牛肉、鸡肉这些，也是不错的选择，有助于补气血，让脾胃更有活力。当然啦，寒凉、生冷、辛辣的食物就得尽量少吃或不吃啦。毕竟，它们可是脾胃的“大敌”，吃多了容易刺激脾胃，引发不适。
三、适量运动助消化
冬天虽然冷，但适量的运动还是得有的。比如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于促进气血运行，增强脾胃功能。而且啊，运动还能帮助提高身体免疫力。不过呢，运动也得适量哦，别过度劳累，免得适得其反。
四、良好生活习惯来加持
良好的生活习惯也是养脾胃的重要一环。比如一日三餐要定时定量，别暴饮暴食；吃饭时要细嚼慢咽，让脾胃更好地消化吸收。
饮食停滞可引起胃痛
饮食停滞，说白了就是咱们平时吃得太多、太杂，或者暴饮暴食，导致胃里头食物堆积，消化不动，进而引发的胃痛。
一、药物调理
首先，咱们可以考虑用点药物来缓解症状。但记住，一定要谨遵医嘱，在医生的指导下使用！
抗酸药：比如碳酸氢钠、氢氧化铝等，可中和胃酸，减轻胃部不适。但别忘了，这些药可不能长期吃。
胃黏膜保护剂：像硫糖铝、枸橼酸铋等，可保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的侵蚀。如果你的胃痛还伴有胃黏膜损伤，那么可考虑在医生的指导下使用这些药物。
消化酶：比如复合消化酶、胰酶等，它们能帮你把胃里的食物消化得更充分，减轻胃部负担。
中成药：胃苏颗粒、香砂养胃丸等这些中成药，有助于调理脾胃、缓解胃痛。你可以根据自己的体质和症状，在医生的指导下，选择合适的药物。
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柔嘉医派何医生建议方
饮食停滞：神曲10 山楂10 陈皮10 炒莱菔子10 茯苓10 连翘10 法半夏10 麦芽10 丑牛10 （注意：要中医辨证诊治后开处方）
二、饮食调理
药物只是暂时的，关键还得靠咱们平时的饮食调理。
定时定量：一日三餐要定时定量，别暴饮暴食。每餐吃个七八分饱就足够了。
清淡易消化：适当多吃点清淡易消化的食物，比如小米粥、面条等。避免那些辛辣、油腻、生冷的食物，它们可是胃痛的“大敌”。
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于消化，促进肠胃蠕动。但记得要吃新鲜的哦！
三、生活习惯调理
合理运动：根据身体情况，合理地做些运动，比如散步、游泳这些，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃痛和胀气。但记得别太累了哦！
规律作息：保持规律的作息习惯，尽量别熬夜，以免打乱身体的代谢节奏，加重胃痛的。
戒烟戒酒：烟酒的刺激性很强，易损伤胃黏膜，引发胃痛。所以呀，为了你的胃，还是尽早戒烟戒酒吧！
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