冬季气温逐渐下降，若不注重保暖，便容易导致关节部位受到寒邪的侵袭。而寒邪属阴邪，当其侵入人体时，易损伤人体阳气，导致机体经脉运行不畅、气血凝滞不通，从而引发一些不适症状，其中就包括关节疼痛。
中医上经常说，不通则痛。当经络不通、气血运行不畅时，便易出现疼痛的现象。因此，冬季也是关节疼痛的高发季节。那么，该如何调理呢？
艾灸调理
艾灸通过燃烧艾叶对人体特定的穴位或部位进行温热的刺激，有助于温经散寒、行气活血、促进局部血液循环、加快新陈代谢、排出体内的寒湿邪气、调整紊乱的生理功能，缓解疼痛。
阳陵泉
阳陵泉，是中医经络学说中的一个重要穴位，其属足少阳胆经。艾灸此穴，有助于疏调经脉、疏肝解郁、活血通络、理筋止痛，缓解因情志不遂、肝气郁结、气血瘀滞而引起的关节疼痛等症状。
足三里
足三里，是足阳明胃经上的重要穴位之一， 常被应用于各种养生灸中。艾灸此穴，有助于疏通经络、健脾和胃、益气养血、调和气血、提升机体免疫力，缓解因气血不畅而引发的关节疼痛等症状。
阿是穴
阿是穴，和其他的穴位不太一样，因为它是一个不定穴，没有固定的位置。那么，阿是穴到底在哪里呢？古语有言，“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。”
所以，阿是穴一般是指疼痛点或压痛明显的部位。艾灸阿是穴，可直接作用于疼痛部位，有助于温通经络、促进气血循环，改善关节疼痛的情况。
日常养护关节
防寒保暖
冬季气温低，关节易受寒。因此，要注意做好防寒暖，尤其是关节部位的保暖，以免关节受到寒邪的侵袭，加重疼痛的症状。
饮食调节
适当增加富含钙、磷、维生素D等营养素的食物摄入，比如牛奶、豆制品等等。同时，应避免食用过多高脂肪、高糖、高盐的食物。
调整日常姿势
避免长时间站立或久坐不动，适当调整姿势，有助于缓解关节疼痛的症状。
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