现代人熬夜、工作压力大、年纪轻轻就患上腰酸腿脚乏力的“老年病”，头晕耳鸣，夜尿多，一动就疲乏汗出，男性甚至遗精遗尿，女性则月经迟来或迁延不断，这些都是肝血肾精亏损的表现。现在为大家介绍一种红色的小果子，名为山茱萸。
山茱萸
山萸肉色红，味酸，性微温，归肝肾经，其带有的酸性可以收敛，能把肝血肾精敛藏住，在中医里被广泛应用于滋补肝肾、固精血止虚
这个红色小果子具备的温性又使它具有顾护人体阳气的功效，最有益于温暖肝血和温补肾精，不仅能够帮助人体恢复元气，还能在一定程度上缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
那么，肝肾精血亏虚主要表现为什么呢？什么样的人群适合服用山茱萸呢？
肝肾亏虚的具体症状则表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、精神疲惫，此外，还可能会出现记忆力减退、注意力不集中、情绪低落等症状。
在女性中，肝肾亏虚可能导致月经不调、月经量少等问题；在男性中，则可能表现为性功能减退、早泄等症状。
同时，又因为山茱萸具有酸、温的特性，具备收敛及温补的双重功效，尤其适合于那些因为肝肾亏虚导致精血不能固护于体内而出现的症状，如出现遗精、滑精等肾精不固的症状以及遗尿、小便次数增多、夜晚起夜次数多等肾精亏虚症状。
以及因肝肾亏虚不能固住肝血肾精导致的女性的月经量过多或月经迁延日久，出血量过大等症状的人群，既可补肝肾，又可以敛精血。
李时珍在《本草纲目》里详细记载了山茱萸的药用功效，指出其能治疗多种疾病，如腰膝酸软、遗精滑泄等。
此外，现代药理研究也表明，山茱萸含有丰富的生物活性成分，如莫诺苷、山茱萸酸等，这些成分对于增强免疫力、改善心血管功能具有显著效果。
日常生活中，人们可以将山萸肉作为药膳的一部分，尤其适合于那些因工作压力大、生活节奏快、熬夜多、运用较多电子产品而感到身心疲惫的人群，以上不良的生活习惯均可导致肝肾精血的亏虚。
山茱萸在妇科疾病中的应用也很广泛。对于妇女因肾虚导致的月经不调、白带异常等症状，医家们常将山茱萸与当归、白芍等补血的药材结合，用来调和气血、滋补肝肾。
山茱萸在美容养颜方面也有其独特之处，由于其具有滋补肝肾、延缓衰老的作用，不少古代女性将山茱萸作为养颜秘方之一。现代研究也发现，山茱萸能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的弹性和光泽。
在儿科领域，山茱萸亦有其独特地位。对于小儿遗尿、夜晚啼哭不止等病症，中医常以山茱萸为主药，配以其他药物，如茯苓、益智仁等，以达到温肾脏止遗尿、安心神定情志的效果。
在治疗老年人的骨质疏松、腰膝酸软等老年性疾病中，山茱萸也发挥着重要作用，常与杜仲、续断等补肾强壮筋骨的药物并用，可以增强骨骼的强度和韧性。
在现代，山茱萸日常
1.直接服用：可将山茱萸洗净、晾干后，直接嚼服，不过味道较酸涩。一般成人每天用量3~6 g左右。比如有轻微肝肾不足、头晕耳鸣的人，可适当嚼服。
2.泡茶：取适量山茱萸3~5 g，用开水冲泡，代茶饮用。能起到一定滋补肝肾的作用，适合长期对着电脑、用眼过度且肝肾阴虚的上班族，可缓解眼睛干涩、腰膝酸软等情况。
3.煲汤煮粥：在煲汤（如鸡汤、排骨汤）或煮粥时加入山茱萸5~10 g，既能增添风味，又能发挥其补益功效。像体质虚弱、易疲劳的人，食用这类加了山茱萸的汤粥有助于调养身体。
4.制作果脯：把山茱萸果实经过清洗、去核、糖渍等工序制成果脯，口感酸甜可口，可作为日常零食食用，但要注意适量，因为制作过程中添加了较多糖分。
5.酿酒：一些地区会用山茱萸酿酒，适量饮用这种酒对有肝肾亏虚症状的人有一定保健作用，但饮酒需根据自身健康状况来决定，比如有肝脏疾病等人群就不宜饮用，且服酒量不宜过大。
大家耳熟能详的一个补肾方——六味地黄丸,组成为：熟地12 g，山萸肉9 g，山药9 g，丹皮6 g，茯苓6 g，泽泻6 g中就有山茱萸。
六味地黄丸一共六味药，有三补三泻之功，三味补益药分别是山茱萸（温补肝肾之阴血）、熟地（填补肝肾阴血）、山药（平补肺脾之气阴），三味偏泻邪气的药分别是丹皮（活血化瘀并清阴虚之热）、茯苓（利水湿）、泽泻（利水湿）。
在这个方子里，山茱萸便起到了关键的补肝肾之功，并且与性质偏阴、较为滋腻的熟地相比，它的温性不阻碍气机，如果说肝肾是温泉，那么山萸肉就能给温泉提供源流，使温泉保持适宜的温度，并且输送具有良好的水质的温泉水，肝肾二脏便会如沐春风，山萸肉就能起到这样的功效。
此外，山茱萸还有另一种极为关键的功效，就是敛汗、固气血精液，即保护人体精微物质不从人体流失。
近现代名医张锡纯就非常善于使用山茱萸，张锡纯在临床诊治过程中，对山茱萸的运用可谓得心应手，他认为山茱萸味酸能收、性涩可敛，其微温之性又不至于太过温燥伤阴，且归肝、肾二经，能直入肝肾之位发挥作用。
在面对那些肝肾亏虚而致自汗盗汗频繁的患者时，张锡纯凭借对山茱萸性味归经的深刻理解，精准用药，大剂量地使用山茱萸30~120 g，不仅可补肝肾之不足，其酸收涩敛之性还能有效止住不断外泄的汗液，从而稳固人体气血精液。
曾有患者因操劳过度，肝肾受损，时常夜间盗汗，晨起被褥皆湿，身体日渐虚弱，张锡纯详察病情，在方剂中重用山茱萸，并佐以几味滋补肝肾、调和阴阳之药，患者盗汗之症便大为减轻，气血精液得以保存，身体也慢慢恢复了元气。
山萸肉虽有极佳的补益之功，但并非所有人皆适合服用。如有外感疾病，风寒感冒、鼻炎等的患者或具备大便黏、小便黄、口干口苦等湿热或实热证者皆不适宜服用此方。
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