孩子每天睡很迟会影响发育和情绪调节吗？

文摘 2024-09-09 21:01 浙江

答疑：陈慕琳排版：飞霞

孩子每天睡很迟会影响发育和情绪调节吗？

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关于孩子睡眠

妈妈提问：老师好，我家有两个男孩，5岁和7岁，老大大班开始就不午睡了，每天晚上都很迟睡觉10点多甚至11点多，别人家的娃九点多就睡觉。刷牙洗澡这些日常流程都是催促着去，到晚上小孩子也知道大人想叫他去睡，很抗拒，又困又想玩又不给人安抚的感觉，还想着玩，睡眠与孩子生长发育与情绪调节息息相关，能帮忙讲讲该如何调节和调理儿童睡眠吗？

慕琳老师：这位家长问到了一个关于幼儿睡眠的问题。多数孩子有自己固定的睡眠模式。有些孩子天生需求的睡眠就比较少，到了晚上仍然有旺盛的精力。所以，只是睡得比别的孩子少一点或是晚一点的话，家长不用太过担忧，也不会造成情绪问题。

孩子的睡前需要一些入睡仪式，来让他们感受到一切在掌控之中。比如说睡前故事，摇篮曲，晚安吻或是其他你们家里内部发展出来的仪式行为。孩子的入睡困难或是尿床、夜里醒来等表现，常常与心理因素有关。晚上通常是孩子感觉比较脆弱的时候，白天孩子会忙碌地跑来跑去，过着充满冒险的生活。到了晚间，他们会变得像是婴儿一般需要帮助。入睡，意味着孩子必须放手，和熟悉的事物分开，和家长分开（心理上分开）。这也是为什么入睡仪式很重要，因为这是一个进行转换且正式的仪式，让家长和孩子在一天结束的时刻可以彼此分离。

有时家长会描述孩子睡前的两难时刻，孩子一会儿要多听一节故事，一会儿要再喝一口水。很明显，放下父母去睡觉是一件相当困难的事情。在这个过程中，父母表现出善意但态度要坚定，通常可以起到效果。

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