日常生活中，过度使用关节或长期伏案工后，手腕或手指的皮肤表面经常会突出一个大包，有时会伴有酸胀、麻木、疼痛的表现，消退后还会老是复发，我们通常会把它称作腱鞘囊肿，接下我们来认识一下什么是腱鞘囊肿？
腱鞘囊肿（ganglion）是关节附近的一种囊性肿块，由厚壁包裹着淡黄色稠厚的粘液体，液体成分类似关节液。 目前临床上将手、足小关节处的滑液囊疝和发生在肌腱的腱鞘囊肿统称为腱鞘囊肿。
而大关节的囊性疝另行命名，如膝关节后方的囊性疝叫腘窝囊肿。
是由于关节囊或肌腱的退变或磨损，形成单方向的瓣膜，使滑液能进入囊内但却不能流出，最终形成囊肿。
腱鞘囊肿是手和腕部最常见的囊肿，女性和青少年多见，可以引起扳机指或弹响指。腱鞘囊肿可以发生在全身任何部位，腕背、桡侧腕屈肌腱及足背发病率最高，手指掌指关节及近侧指间关节处也常见。
（肿块可以没有症状，也可以由于腕关节反复运动而使疼痛加重，出现麻木感，腕背部腱鞘囊肿一般比较硬、表面光滑，呈圆形，可移动。）
超声 、 磁共振成像（MRI）、 X 线 、 病理学检查，均可确诊腱鞘囊肿。
大多数腱鞘囊肿可以自发消退，因此对于症状不明显的患者可以先保守观察。
只需观察休息，避免过度使用关节，自然消退。
可以热敷和冷敷交替使用，可缓解疼痛和炎症。也可以通过按摩缓解疼痛。
可口服或局部涂抹镇痛药物。
找专业医师手法挤压囊肿，使囊肿壁破裂，囊内黏液流出即可。
局部麻醉下用较粗的针头穿刺或者超声下穿刺，尽量抽出胶状液，然后注入醋酸氢化可的松 0.5 mL，然后加压包扎。治愈率为 65%。
术中应完整切除囊肿，勿残留囊壁。复发率为 5~10%。
2、可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3、在劳累后应用温水对患处进行冲洗，使局部血流通畅。局部按摩也有利于促进血液循环。
