以前偶尔测过血糖，有时正常有时偏高，从未在意过，直到有一次确诊为2型糖尿病。看的网上各种糖尿病的危害，瞎眼烂脚的，我承认被吓到了。
我感觉我也不胖啊，不爱吃肉，吃糖也不多，怎么就得了糖尿病呢？
百撕不得骑姐之下，一本正经滴学习了糖尿病知识，给大家分享。
正 文
据调查统计，我国有1.3亿的糖尿病患者和5000万的潜在患者，而且全世界的糖尿病患者每年都在增加。那么
1型糖尿病：主要是由于胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素绝对分泌不足。这种类型的糖尿病通常发生在青少年或儿童身上，起病突然，症状明显。患者需要依赖外源性胰岛素来维持生命，否则可能会出现糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。
2型糖尿病：主要是由于胰岛素抵抗以及胰岛素进行性分泌不足。这是最常见的一种糖尿病类型，占糖尿病人群的90%及以上。
妊娠糖尿病：指的是孕妇在孕前未患有糖尿病，而在妊娠期间发生的体内糖的代谢出现异常。大部分患者在分娩后血糖可以恢复正常。但如果怀孕之前就患有糖尿病，则属于糖尿病合并妊娠，而非妊娠糖尿病。
其他特殊类型糖尿病：主要是由于基因、环境、药物、感染等病因所导致的糖尿病。这种类型的糖尿病中，有一部分是可以通过去除原发因素得到治愈的。
1型糖尿病患者可以是轻度非特异性症状、典型三多一少症状或昏迷。多数青少年患者起病较急，症状较明显，如未及时诊断、治疗，当胰岛素严重缺乏时，可出现糖尿病酮症酸中毒。 2型糖尿病患者多数起病隐匿，症状相对较轻，半数以上无任何症状，早期患者在进食后胰岛素分泌高峰延迟，餐后3-5小时血浆胰岛素水平不适当升高，引起反应性低血糖，是2型糖尿病患者的首发临床表现。
心血管疾病：2型糖尿病患者有较高的风险会患上心脏病、高血压等心血管疾病。由于高血糖导致血管受损，增加了动脉硬化的风险，同时胆固醇水平异常和高血压也会进一步加重心血管疾病的风险。 眼部病变：2型糖尿病会损害视网膜，导致视力丧失，甚至失明。这是因为高血糖损伤了眼睛内部的微血管，影响了视网膜的正常功能。
肾脏病变：长期高血糖导致肾小球损伤，进而发展为糖尿病肾病，严重时可能导致肾功能衰竭。
神经病变：长期高血糖会影响神经系统，导致周围神经病变。这可能导致感觉异常、疼痛、麻木、消化问题、尿液排泄问题等。同时也可能影响自主神经系统，导致心率失常、低血压等症状。
下肢循环障碍：慢性高血糖损害了血管，导致下肢供血不足，增加了足部溃疡和坏疽的风险。
性功能障碍：由于高血糖对神经系统和血管的影响，2型糖尿病患者容易出现性功能障碍，常表现为勃起功能异常和性欲下降。
急性并发症：可能会出现糖尿病酮症酸中毒，以及糖尿病非酮症高渗性昏迷，1型糖尿病尤其是急性起病型，发生糖尿病酮症酸中毒的可能性较大，有时甚至以糖尿病酮症酸中毒为首发症状，需要及时就医治疗。
慢性并发症：包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、动脉粥样硬化、糖尿病周围神经病变、糖尿病皮肤病变、皮肤黏膜感染、糖尿病足等，通常都是由于1型糖尿病病程过久所引起，其中糖尿病视网膜病变是最常见的糖尿病微血管病变，严重者可导致失明。
合理饮食。糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起。也可能是日常吃较多含糖的食物所导致。所以需要注意饮食调整，避免吃些含糖较高的食物，比如奶油、糖果、蛋糕等，可以适当吃些新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、猕猴桃、苹果等，可以补充营养。
适当运动。运动锻炼对身体的健康有一定的好处，常见的运动方式包括有游泳、瑜伽、打球、打太极拳等，能够促进体内新陈代谢，提高机体抵抗力，减少患病的几率。
调整心态。同时在日常生活中需要保持积极乐观的心态，避免压抑的情绪，长期处在焦虑的状态中，也容易影响自身的健康。平时可以通过转移注意力的方式缓解，比如听音乐、看书等。
高血脂、高血压、高血糖、高同型半胱氨酸、高尿酸这“五高”也会增加患糖尿病的风险，所以我们在日常生活中要密切注意这五项指标。其中高同型半胱氨酸大家可能不太熟悉，同型半胱氨酸﹥10mg/L，它其实是得脑卒中一个非常重要的风险因素。
E N D
噶搓气
总是悄无声息地崩溃
又悄无声息地自愈
