前阵子一则新闻震惊了众多网友！
短短20天，山东临沂的这位42岁女子突遇“断崖式衰老”，还晒出了没有开任何特效和滤镜的前提下的20天前后对比照片。可以看见女子脸部和眼周皱纹明显增加，状态一下子衰老了很多。根据最新消息，女子称已经就医诊断为卵巢早衰，且无法逆转。
消息一出，网友们纷纷在评论区讨论卵巢早衰这一生理现象，有的网友表示自己也正在经历“断崖式衰老”，表示要尽早“保养子宫/卵巢”为好。今天我们就来聊聊这个女人年轻密码的命脉！
卵巢/子宫好了，女人显年轻？
这句话，还是蛮有科学道理的。
卵巢是产生卵子的地方，是女性的生殖腺，位于子宫两侧，它们通过附着在子宫上的韧带固定在适当的位置。它除了保护卵子、排卵以供受精之外，还有一些重要的功能，比如释放雌性生殖激素，如雌激素和孕激素这两员猛将！
卵巢早衰的初步自我筛查迹象有：月经紊乱（如停经或稀发月经），以及短期内，有没有出现潮热、盗汗、性交不适、睡眠障碍、焦虑等。
对于产后妈妈来说，最重要的还有产后子宫的养护，这也是好好维护保养的关键时期！
在宝宝诞生后，子宫要回到孕前状态，也就是子宫复旧的过程，大约平均需要6周的时间，其中包括子宫肌纤维缩复、子宫内膜再生、子宫体缩小、子宫下段和宫颈复原。
如果在此期间子宫恢复不良，后果可不容小觑，诸多妇科疾病，影响激素分泌，导致子宫肌瘤、过早衰老等问题，严重的还会导致产后出血、感染，甚至切除子宫等一系列后果...
所以新手妈妈们一定要关注自己的子宫复旧情况！
产后如何帮助子宫更好的恢复？
当很多产后妈妈们一直在苦恼自己的身材如何快速恢复的时候，不妨先关注一下子宫，产后42天内是子宫恢复的黄金时间，妈妈可一定要抓住机会！
①
早开奶、早吸吮、坚持母乳喂养
宝宝吸吮母乳会引起反射性子宫收缩
有利于子宫腔内的恶露排出
对子宫恢复有着十分积极的作用
同样的，热敷乳房、按摩乳头
也能产生相同的效果
②
顺时针按摩腹部和子宫
促进腹部和子宫的血液循环
促进血块等分泌物排出
每天最好能坚持按摩3次
每次10分钟左右
③
多下床走动
产后第2天开始就可以适当走动
合适的运动能促进血液循环
有利于恶露排出和子宫复旧
但要避免腹部用力
如搬重物、深蹲等动作要避免
以免损伤盆底组织
④
保持私密部位的卫生
勤换卫生巾
月子期间注意会阴部正确的清洁方法
禁止盆浴，预防盆腔感染
⑤
及时排尿、防止便秘
分娩后有尿意时就及时去厕所
膀胱过度膨胀会影响子宫收缩
憋尿时间长也会增加尿潴留的风险
另外，多喝水、吃充分的水果蔬菜
防止便秘的情况产生
⑥
及时复查
产后42天一定要到医院复查
让医生来评估产后的恢复情况
给予合理的产后指导
同时做个盆底功能的检查
必要时进行康复训练
防止出现子宫收缩复旧不良
引起子宫后位性便秘、子宫脱垂
以及压力性尿失禁等女性常见疾病
⑦
子宫和卵巢养的养护和修复
千万不要以为
产后42天之后就不用重视子宫的恢复了
怀胎十月
子宫经历了如此漫长的一个过程
由小到大，而恢复，再由大变小
完全恢复需要很长一段时间
产后可以咨询专业的产后康复指导师
帮助宝妈进行子宫和卵巢的养护和修复
如果你有以下症状，都需要重视——
子宫恶露不尽、肚子大、胀气松驰、小腹坠胀、宫寒痛经、有血块、月经不调、白带异常、手脚冰凉、腰肌劳损、腰部酸痛、腹部肤色不均、妊娠纹、便秘
奶叔母乳健康指导站可以根据产后妈妈的需求制定独有的调理方案，帮助促进子宫收缩、加速恶露排出、促进子宫复原。
子宫温润同时包含子宫卵巢保养+肾保养+肠胃调理是专为产后女性定制，排除身体毒素。
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另外，抽烟或者被动吸的二手、三手烟，经常熬夜、饮食不健康（过度节食或者暴饮暴食）、情绪波动大这些，也都是卵巢“杀手”！
好的生活和作息习惯
注意饮食营养健康
平常多注意活动活动身体
注意产后修复
做好这些，你的卵巢/子宫
整体健康水平，都会上升很多啦！
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