前段时间，有个话题#产后会阴裂伤真的像那个芒果吗#冲上了热搜。
事情的起因是，一位网友正准备美美享受芒果的时候，却发现自己买的芒果切开是这样的↓
结果一位宝妈的回答引发了热议，“终于找到图去描述自己产后会阴裂伤的情况了。生产后会阴撕裂，在私处形成密密麻麻的创口，就和这差不多……”
着实把不少小伙伴都吓得不清，纷纷表示知道妈妈们生育辛苦，可是原来会这么辛苦，之前真的从来没有听说过。甚至让很多女生都认为，顺产阴道就会撕裂成这种“芒果样”，不如直接“剖”！
其实大可不必“一竿子打死所有人”
今天我们就来了解下
产后会阴裂伤究竟是什么？如何预防？
生孩子选择顺产好还是剖腹产好？
生育确实可能会导致类似这颗芒果一样的撕裂损伤，但并不完全一样。这种裂伤和我们平时撕扯纸张一样，会阴撕裂伤口多呈条状。
这位妈妈描述自己的情况是：顺产+无侧切。确实一般会阴裂伤在顺产过程中发生，依据它裂伤的深度范围会分为4个等级：
（图片来源：截取自@六层楼博主回应视频）
但也不必过分担心而拒绝顺产。因为并不是每个人生孩子都会因为生育导致会阴撕裂，医生会采取很多措施来帮助你尽可能避免或者减少这种损伤点发生，比如会告诉你如何科学地用力，保护好会阴，尽量做到不撕裂或轻度撕裂。
如果遇到胎儿过大、生产过慢、或者产妇的外阴发育不良、急产等情况出现，发生撕裂的概率和严重程度会非常高。这时，医护人员会根据实际情况评估产妇会撕裂的程度，如果产妇有很大几率会出现第3等级撕裂，就会采取侧切干预，尽量避免更大伤害。
如果你是一位准妈妈，或者预备再添一个小宝宝，可以做好以下工作，对于会阴撕裂有一定的预防作用。
1
控制胎儿体重
在会阴撕裂的案例中，十有七八个都是胎儿大，生产慢且困难，导致阴道黏膜和肌层都被撑得很严重，超过了它的承受范围。
孕期伙食太好导致体重增加太多，也会增加妊娠期糖尿病、高血糖等风险。一般情况下，孕妇的体重增加在11.5-16kg，不超过20kg为好。
2
保持良好的运动习惯
无论是备孕还是孕期，都建议保持良好的运动习惯，比如散步、瑜伽、游泳等，根据自己的身体情况来选择。运动能增加体力，同时会让产程更加顺畅，如果产程顺利的话，发生裂伤的情况会稍微少一些。
对盆底训练也不能忽视，凯格尔运动可以增加盆底肌群、皮肤、黏膜的弹性，有助于生产，降低会阴损伤、撕裂的概率。
具体做法▽
排空膀胱后，收缩肛门，坚持5-10秒，然后放松，再收缩，再放松，如此反复坚持15-20次，每天建议1-2次。
所有运动可以在医生的指导下，结合自身情况进行训练。
很多妈妈认为剖宫产会比较轻松。但其实剖宫产需要把肚皮到子宫的肉切开，需要割开8层，分别是腹部皮肤、皮下组织、筋膜层、腹直肌、腹膜、子宫浆膜层、子宫肌肉层、羊膜层，再一层层缝上，而产后的为了防止出血积蓄在宫腔和产道，需要按时按压宫底，而此时缝合的伤口还没长好，又是活生生的撕裂感呀...
有一位博主用和人体结构相似的水果、蔬菜，把女性生产手术现场神还原▽
所以别给剖腹产加上滤镜。剖腹产不用经历产前宫缩疼。但产后的几种痛，一个也逃不掉，还存在瘢痕子宫、瘢痕妊娠等风险因素。
另外，还有关于顺产会让阴道松弛、顺产后身材更难恢复等传言，都并不准确。怀孕本身就有阴道松弛的风险，并不取决于顺产还是剖宫产。顺产和剖宫产对体形改变也是差不多的。
产后42天及时做好身体机能恢复检测，做好针对性训练，精准解决盆底肌松弛、腹直肌分离等问题。
很多妈妈孕期会为顺产还是剖纠结
或是认为可以自由选择顺或者剖
但其实这并不是我们自己能左右和选择的
医生会通过组织弹性、胎儿大小、孕周、
胎方位、胎心率等多种情况专业评估
一定要听从医生的专业建议！
只要妈妈和胎宝宝符合各项条件
属于自然分娩的顺产是第一选择！
在医生眼里
剖宫产是一种补救措施和不得已的选择
同样的，如果妈妈和胎宝宝的情况
不适合顺产时
也千万不要一意孤行，一定要听医生的
总而言之，生娃选顺还是剖
主要以母子平安为重点！
所以妈妈们就乖乖听从医生的安排吧！
最后希望每位妈妈都要记住
能把新生命带来这个世界的你们
是世界上最伟大的人
即使出现生育损伤也不要自卑
要放松心情好好休息
遵循医嘱调养身体
把爱带来这个世界上的同时
也要牢记永远好好爱那个伟大的自己
也希望所有的爸爸们都能明白
女人生孩子
就是在拿生病做赌注
她们值得一辈子的温柔以待
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希望每一位妈妈都能够平安、健康！
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