“有什么东西从阴道里一会进，一会出？”
“让人看到尴尬死了，是不是长了不该长得东西啊，羞死人了！”
……
没错，今天要说的，就是让无数女性闻风丧胆的子宫脱垂。这不是什么恐怖故事，而是真实事件！
去年，河南郑州一位32岁的二胎宝妈，生产后卧床长达八个月之久，因为她一站立，子宫就会从阴道口调出来，滑到大腿上！
对于奶奶辈的女性来说，对子宫脱垂这类的生育后遗症并不陌生，还有老一辈称之为“茄病”，因为子宫露出，就像一个大茄子似的。
曾经也有一条轰动一时的新闻，徐州一位60岁的阿姨，广场舞跳着跳着，子宫突然就脱落了▽
现实中，也不乏发生子宫脱垂的妈妈
更有很多大笑、咳嗽等动作就漏尿的事例
还有很多人并不知道
也许自己的子宫正在“出逃”
今天，我们就来好好了解一下！
子宫脱垂、阴道壁膨出究竟是什么，为什么自己没感觉到呢？那我们先来科普下：
我们的身体有个器官组织，作用跟脸盆差不多，所以我们叫它盆腔。
盆底的肌肉、韧带和筋膜，像一只强有力的手，托起子宫、膀胱和直肠，维持子宫等脏器在盆腔的正常位置。
如果盆底支持功能下降，或是受到了损伤，子宫就失去了依靠，从正常位置沿阴道下降，甚至脱出阴道口外，于是形成了子宫脱垂。
子宫脱垂属于盆腔器官脱垂的一种，除子宫脱垂外，常见的盆腔器官脱垂还包括阴道前壁膨出、后壁膨出、阴道穹隆膨出和肠疝等。
子宫下垂，究其原因，是因为盆底肌“松”了。当盆底肌变得松弛，力气变小兜不住器官了，子宫就容易脱落。这就好比裤腰带，一旦失去弹性松了垮了，裤子就会往下掉。所以，导致子宫脱垂的情况有以下几种：
阴道分娩过程中，胎儿挤压盆壁，造成盆底肌和神经的损伤，特别是难产、产钳助产、胎吸助产等
产后没有悉心调养，过早从事过重的体力劳动，如提重物，蹲着做家务等
便秘、慢性咳嗽、超重或肥胖、长期从事高强度的体力劳动，都会增高腹内压，给盆底肌带来压力
另外，营养不良、衰老也会使盆底支持组织薄弱、松弛，导致子宫脱垂的发生，或使原来的脱垂加重。
子宫脱垂多困恼着生育过的中老年人，其实不然，很多妈妈在产后42天检查时子宫也有不同程度的脱垂，但是她们往往并没有表现出任何临床症状，更不知道自己已经患了子宫脱垂。
它会带来哪些不良影响呢——
腰痛及下腹坠胀
伴有慢性炎症，形成子宫纤维化，纤维化的子宫可引起月经期延长和月经量增多。
小肚子显大
盆底肌松弛、影响夫妻生活
容易导致妇科炎症，甚至影响再次受孕
脱出的外阴肿物因长期暴露在外摩擦而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。出现白带增多，并有时呈脓样或带血
伴有膀胱膨出时，还可出现排尿困难，甚至压力性尿失禁
伴有直肠膨出时，可导致便秘、排便障碍等
很多年长的患者都是等子宫脱垂后才发现自己有这个疾病，其实身体早已发出警示，但羞于表达，直到病情严重，精神和身体饱受折磨之后才去看医生，这时候，药物和物理治疗已经无力回转了。
所以，产后的妈妈们一定要及时发现，及时治疗！
如果你近期出现有以下症状
都需要重视——
经常觉得阴道腔内有压力，像是有东西要掉出来
走路的时候有持续腰痛，排尿、排便困难
排便紧迫感，即突然出现快要憋不住的便意，需马上排便
滴尿，即在排尿完全终止后，过了一会儿尿道又溢出少量尿液
每一个女性，都有患子宫脱垂的风险。不想被它盯上，主动防治很重要！大家可从这些事入手：
1.坚持母乳喂养
母乳喂养时，宝宝吸吮母乳会引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出，对子宫恢复有着十分积极的作用。还有热敷乳房、按摩乳头也能产生相同的效果哦~
2.避免长时间使用束腹带
产后束缚带过度使用可能会引起腹部血运不畅，不利于子宫的恢复。
建议在专业人士的指导下使用，还要注意不要绑的过紧，用透气性好的棉质材质，每天不得超过12个小时，总时长不超过一个月，如果情况稳定后最好停止使用。另外，吃饭和睡觉时不要用啦~
3.顺时针按摩腹部和子宫
将手掌放在肚脐周围，以顺时针环形按摩，按摩时用力按压，以可以忍受的疼痛为准。
按摩能刺激子宫收缩，加速子宫恢复。每天最好能坚持按摩3次，每次10分钟左右。
4.保持产后大便通畅
产后便秘会使得排便时腹压增加，保持大便通畅，减少腹压的增加，也可以起到预防产后子宫脱垂的作用。
5.尽早下床
不管是顺产还是剖腹产，只要身体条件允许，就尽量早下床活动。适当的活动有利于身体的恢复，还能帮助恶露的排出，好处多多。
6.避免腹部过早用力
妈妈们生产后应避免拎重物，长时间抱小孩等增加腹压得行为，过早或长期的腹部压力可能使得产后子宫不能恢复到孕前位置，会造成子宫脱垂的症状，一定要小心。
7.保持私密部位的卫生
月子期间注意会阴部正确的清洁方法，禁止盆浴，预防盆腔感染。
8.凯格尔运动
这是一种简单易行的治疗、修复练习，有利于血液循环，促进盆底肌肉功能恢复，预防子官脱垂。
具体做法：
排空膀胱后，收缩肛门，坚持5-10秒，然后放松，再收缩，再放松，如此反复坚持15-20次，每天建议1-2次。
坚持有惊喜，实践出奇效。这套动作只要坚持就会有效果，适合配合其它修复方案同时进行，症状不严重的妈妈可以在家里修炼。
要注意有些同时伴有便秘问题需要做腹式呼吸运动，需要在专业产后康复指导师的评估指导下进行居家运动。
9.阴道哑铃训练
许多人在进行凯格尔运动练习时，感到很难找到“收缩盆底肌”的感觉，因此也很难真正获得锻炼盆底的效果。因此，我们建议大家可以在专业人士指导下，使用阴道哑铃来进行锻炼，可以帮助女性循序渐进的锻炼阴道肌肉。
10.找专业产后康复师定制调理方案
如果宝妈有出现漏尿、性生活质量下降（松弛/疼痛）等比较突出的盆底肌问题的话需要及早进行系统化的综合修复方案。
我们会通过专业仪器评估盆底肌的症状，确定盆底肌是低肌力还是高张力，根据评估分型进行方案选择，采用专业的综合理疗仪器，理疗模式有神经肌肉电刺激、肌电触发电刺激、Kegel模板训练、放松训练、游戏训练。
同时，专业的产后康复指导师会根据情况指导居家配合的一些调理方案帮助妈妈以正确的方式加快盆底肌的修复。在进行一系列疗程后，可以通过盆底表面肌电Glazer评估看到调理前后的清晰对比。详情可以咨询您的产后康复指导师。
子宫脱垂，虽不致命，但却要命
希望所有的妈妈都能拥有健康的身体！
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