最近正在追一档综艺《我们的美好生活》，在节目中谢娜主动分享了自己生了二胎后，患上了产后抑郁的经历。
综艺《我们的美好生活》
谢娜说，这两年很多人都说她退圈了，其实是自己状态太差，休息了整整一年。
幸亏在家人的支持下，她选择寻求了专业帮助，通过和有相同经历的母亲们交流经验才走了出来。特别是在张杰在演唱会中发生意外后，她才突然清醒，张杰是家里的顶梁柱，但他也不是超人，自己不能总是沉浸在情绪中。于是开始调整自己的心态，慢慢地走出了抑郁的情绪。
综艺《我们的美好生活》
看了谢娜的分享，很多妈妈都表示感同深受。当妈不易，承受了身体和心理的双重压力——这时候，家人，尤其是丈夫的理解和关心，才有足够的力量，将那个徘徊在焦虑、低迷状态的妈妈拉回来。
据统计，每10个产妇里
就有1个会得产后抑郁症
50%的新妈妈会出现产后抑郁的情绪
一个发病率这么高的疾病
但真正认识它的人，却少之又少！
十月怀胎，一朝分娩。对于很多妈妈来说，除了生产的疼痛，还要面临产后一个孤独又黑暗的抑郁阶段。这种随时都可能崩溃的精神状态，极端的情况下，甚至会让妈妈连同宝宝一起被它吞噬——这，就是产后抑郁。
很多没经历过生育的人，或是男性，可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事。甚至会认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，但产后抑郁可不是那么简单的事儿。
引起产后抑郁的主要原因有生理方面的激素变化会导致异常敏感，还有家庭经济状况、过度劳累、家庭矛盾、婴儿健康状况等都是重要的诱发因素。
抑郁情绪不仅会在产后发生，产前也很可能会触发，贯穿母亲的整个生产周期，它随时都可能找上门。所以不论是一胎还是二三胎，她们不光要面对身体的痛，更多的是精神上的痛。
其实大部分宝妈随着孩子的出生都会经历一段情绪低落，也就是产后抑郁的时期，若在这情绪出现的一开始就被重视和呵护，也就不会愈演愈烈发展成产后抑郁症。
如果妈妈们发现自己长期有情绪低落、脾气暴躁、疲惫、恐惧、失眠、内疚、失去兴趣等症状，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动，一定要及时寻求专业医生的帮助哦。
除了心理医生的帮助，最重要的是家人的理解和鼓励。医生只能帮你包扎心里的伤口，家人的帮助才是愈合伤口的良药。家人们可以这样做：
产后妈妈也是第一次当妈，但新时代的妈妈更多的是通过书籍和网络获取到的科学育儿知识，在坐月子和带娃方面非常容易与老一辈出现冲突。在这种时候，有个给力的老公就能少很多麻烦。
宝爸们要多关注宝妈的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴，让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”！
在安慰人的时候，我们经常会说“哭出来就好了”，这是宣泄情绪的一种方式。有的产后妈妈非常容易掉眼泪，甚至会对身边人比较苛刻、发脾气，其实这也是她们调节情绪的方式。这时候我们要多在细节上予以鼓励和肯定，让她们增强信心和能力度过这段特殊时期。
不仅产后妈妈是第一次当妈妈，其实身边的家人也对照顾产妇这一领域缺乏经验，作为家人应该给予理解、认同、陪伴，而在遇到陌生而缺乏经验的事情上，也可以适时寻求专业人士的帮助，减轻无助、无能和自责感。
奶叔曾发过一篇关于产后抑郁的文章，收到了很宝妈的心声留言▽
心疼每一个产后无助的妈妈，其实，认识到自己的坏情绪也是一种健康的体现，允许自己有各种情绪，静静观察，也许会发现自己反而没那么烦躁和生气了。
当烦躁、焦虑时平静一会儿，学会和自己的情绪相处，多想想宝宝可爱的地方，老公好的地方，或是找到家人、老公、朋友聊聊天，奶叔这儿也是很好的树洞哦~也建议妈妈们要保持至少一个兴趣点，看书追剧哪怕是买买买，都有助于逃离产后忧郁的深渊哦！
奶叔这儿除了有树洞
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第一批的星爱合伙人妈妈是怎么说的：
三年前本是一名单身贵族女性，只是在人群中被别人多看了几眼，唰的一下贵族变已婚了。接下来相信大家也都知道了，肯定是爱的结晶出现了，身份又变成宝妈了，正是因为身份的变化，才在机缘巧合下认识了奶叔。
一开始只是在奶叔群里默默的潜水，慢慢地遇到了一些育儿问题，就在群里聊起来了。群里的气氛也都蛮好的，都是一些可爱善良的妈妈们，知道的都会言无不尽的告诉你，这也使我在育儿路上少走了不少弯路。
后来奶叔又在招募星爱妈妈合伙人，就抱着试一试的心态加入了，这一加入不打紧，钱包慢慢的鼓起来了呀！也从一个育儿小白妈妈，慢慢摸索出了些育儿知识和经验，当然这些都离不开奶叔的工作人员，因为一旦遇到不懂的，她们都会给予快、准、精的回复和帮助，也正是因为这样的团结，才使我们的钱途畅通无阻。
当初加入奶叔首要的、第一个的目的就是拿钞票，现在钞票也拿到了，育儿经也有了。现在每天还公布出单榜，这就更要努力了，争取每天榜上有名，也有了动力，每天正能量满满。时不时的还有小奖励和福利，除了是对我们努力的认可，也是我们的动力呀。
最后要感谢奶叔平台及工作人员，带我们一路打怪赚票子。也很庆幸自己被招募进来和大家一起用爱心帮助妈妈们。
像这样的宝妈还有很多很多
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