NMN是存在于自然界的多种生物体中的一种化合物。
📕蔬菜类
西兰花：每100克西兰花中含有35毫克NMN，是蔬菜中含量相对较高的。西兰花还富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养成分，对身体健康有益。
毛豆：每100克毛豆中含有33.4毫克NMN，是豆类中含量较高的一种。毛豆还富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
黄瓜：每100克黄瓜中含有28.4毫克NMN，虽然含量相对较低，但黄瓜水分含量高，具有清热利水、解毒消肿等功效。
卷心菜：每100克卷心菜中含有28毫克NMN。卷心菜含有多种维生素和矿物质，同时具有抗氧化、抗炎等作用。
土豆：青叶蔬菜的一种，也含有一定量的NMN。
番茄：每100克番茄中含有27毫克NMN。番茄含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，具有抗氧化、防癌等作用。
📕水果类
牛油果：每100克牛油果中含有25毫克NMN，是水果中含量较高的一种。牛油果还富含健康的脂肪、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。
📕肉类
牛肉：每100克牛肉中含有25毫克NMN，是肉类中含量较高的一种。牛肉是一种优质的蛋白质来源，富含铁、锌等矿物质。
虾：每100克虾中含有23毫克NMN，是水产类中含量较高的一种。虾具有高蛋白、低脂肪的特点，对身体健康有益。
牛奶：也被证实含有一定量的NMN。
虽然这些食物中都含有NMN，但含量都相对较低，而且这些食物中的NMN含量并不能完全满足人体对NMN的需求。因此，如果需要补充NMN，除了通过日常膳食摄入外，还可以考虑选择NMN补充剂。
