春节假期过去了，热闹的过往终将归于平静，满心的不舍只得化作前路的动力，新一年的征程开始了。
在新旅程开始之际，我想送给大家一句话，也是我的一点感悟：内心有能量，外在的一切都会变好。
心为君主之官，心神指导着我们全身的运作。养生先养心，内心充盈而愉悦，生命才会更从容。
可惜的是，这个世界太喧嚣，花花世界的纷纷扰扰，正在大量消耗人的能量，很多人的内在都是空虚而凌乱的。内心的能量不足，人的整体状态就会像笼罩在乌云下，常常会感觉累，对什么事情都提不起兴趣，对生活没有动力，总是多愁善感，总是焦虑担忧，甚至会抑郁自闭。。。
那应该如何找回能量呢？分享我的一点体会。
首先呢，请先把关注点从外界收回来。
我们的心有太多约束了，被外界的标准和框架绑定，是在画地为牢。社会、教育、文化、经济等种种外在的东西，总是会影响我们的内心，会让人恐惧和不安。
换句话说，我们总是向外看，自己快乐与否，总是寄托于外界的得与失，把拥有多少变成衡量人生价值的标尺。这样的内心，的确是很累很消耗的。
《庄子》达生篇有几句话很好：“事奚足弃则生奚足遗？弃世则形不劳，遗生则精不亏”。意思是说，把大部分可以不做的世事放弃掉，我们的身体就不会劳损，精力就不会亏虚。
把心从外在收回来，放到内在的自我上。恐惧和焦虑，是因为对外界有太多执念和愿求。求而不得，便会心生焦虑和苦恼；而已经拥有的，又害怕失之远去，便会生出担忧和恐惧。
如果内心有能量，就会真正地看透身外的一切俗事，会读懂这个纷繁迷乱的尘世，并从中觅得那份独属自己的清净和超脱。
其次呢，要时时觉察自己，更要全然接纳自己。
在做当下的每一件事情时，用眼耳鼻舌身，去感觉和体会。听一首歌，吃饭，品茶，走路，都可以去感受那个当下的内心状态。
就如婴孩般，用最纯净的感知去触碰外界，忘掉过往种种记忆和念想，让心告诉你它累不累，快乐不快乐。
一、中医基础入门
二、9大体质调理方案
