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2023 年，从开始更新公众号和朋友圈生活周报开始，我慢慢变成了一个高能量的人。
就这么简简单单两件事，没有给我带来什么实质性的金钱回报，为什么总是被我反复提起？
因为这些事情，彻底改变了我的底层认知，让我变成了「另一种人」。
从低能量的人变成了高能量的人。
表面是很难有什么变化的。
前几天见高中同学，大家都在说，怎么我们这群人，10 年过去了，都没有什么变化。
但大脑会有颠覆性变化，这个只有你自己才能够感受到。
过去，我是一个彻头彻尾低能量的人。
怎么形容呢？
就是看事情永远想着最坏的一面，遇到困难，先自责先后退，先感觉很无力。嘴边最常用的词是「可是」。
寸步难行，不相信自己的努力能够改变什么，甚至不相信自己能够努力。
偶尔间歇性努力一天觉得很充实，便觉得自足，忙不迭的停下脚步，担心自己多做了就厌倦了。
比如看半个小时书就觉得不能再看了，再看就容易厌倦了。
很担心自己走得太快，我甚至到现在也不知道这到底是 TMD 的什么心理。
千万别觉得整天嘻嘻哈哈就是高能量。
什么是高能量的人？
其实市面上蛮多定义的。什么积极主动心态、情绪稳定...
今天不讲这些虚头巴脑的（当然这些也很重要）。
今天想要结合我自身经历，和大家分享一下我们能够从哪些小事做起，改变哪些微小的认知，成为一个高能量的人。
首先高能量的人说话应该是言之有物的。讲话有干货，有原因有来由，而不是随便说说。
我和朋友聊天，每次遇到一些事情，我感觉似曾相识，好像在哪本书里见过，就会翻出来和朋友分享。
那些经典的、被梳理好的话语、故事和案例，往往已经被总结的很好了，而我们常常因为词穷而总是无法清晰表达此刻的心境。
那些被总结好的心理现象，会让我觉得遇到的事情，不再神秘和无解。
比如我今天穿了粉色的衣服，就感觉路上总看见穿粉色衣服的人，一开始以为这是普遍现象，什么潮流席卷而来。直到后来知道了「孕妇效应」，便知道原来这只是你的注意力聚焦的原因，和「幸存者偏差」很类似。
于是你明白了，你不会再将遇到一两次的事件断定为普遍事件。
还有最让低能量人群难以摆脱的「习得性无助」，就是那个遇到困难，先自责先后退，先感觉无力的意思。
那不是困难太难，而是你习惯遇到先跑了，就像渴了就喝水一样习惯。
而明白这只是「习得性无助」，而不是「天性如此」，你才有动力去找解决办法。
第二点是，身边要有一个高能量的榜样。
这个高能量榜样距离你越近越好，当然，网上的也不是不可以。
2023 年，我为什么开始更新公众号和朋友圈？其实是受到 Pan 的影响很大。
他就是一个内心很稳，能量很足，足到能够外溢出来影响他人的人。
当然了这个人不代表就是全能的，也不代表比任何人都优秀。
他当然也有缺点，也根本无法和人均百万的某乎相比，但是他一定是你能够够得上的榜样，你了解他的一些生平，他的挫折和不易，你能够从他那里获得能量而不是焦虑。
当你自己成为高能量的人，便会吸引来同样更多高能量的人。
最后，请珍惜你的体力和精力。
锻炼健身和冥想，其实是在给自己的精力充电。
精力是做任何事情的基础保障和燃料。
哪怕我再积极向上，我加班到晚上十点才回家，也绝对不想做任何有意义的事情，只想摆烂。
在做一件事的时候，可以问问自己，是在消耗自己还是充实自己？
消耗自己的事情就要警惕了。
2023 我有一点做得挺不行的，就是所谓的社交太多。
有蛮多人和我说，说我朋友很多，活动很多，这让我挺惭愧的。
社交多可不是高能量人群的特质，其实这是一件很消耗的事情。
每次在人群众多的时候，我感受到的是异常的孤独，而在独处时才觉得惬意与充实。
我发现，我越来越喜欢两个人的深交，而不是一群人的狂欢。
好了，最后总结一下，成为高能量的人，先把这三点做好：言之有物、寻找榜样、珍惜精力。
第一点最简单的获取方式就是阅读，如果脑袋空空，你没法言之有物。
第二点就是发现你身边那些你觉得很欣赏的人，去和TA成为朋友。
最后一个就是通过锻炼，提高自己的精力阈值；尝试去拒绝，那些消耗精力的事情。
所以2024年，继续保持的最重要的两个习惯就是阅读和健身。
可以理解为一个健身，一个健脑。外在和内在一个都别落下。
当然了，高能量不代表就不会沮丧。
沮丧的时候，我会一个人在周边的街头逛一逛，看看人流车流，感受自己的渺小，感受困难同样之渺小。
相信我，百分之九十九发生在你身上的事情，对他人都毫无意义。
最后，千万千万要远离那些贬低你、评判你、否定你，却不给你实质性建议的朋友。
能量再高也容易被严重影响。
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