最近有了新的爱好——跳舞。
很上头，跳了一周，除了周二没有排hiphop课，其他时间我每天都去上一节。
甚至周一还连上了两节。
前几天听了一期播客，说「爱好是成年人最大的解药」。
虽然播客内容和这句话关系不大，但对于普遍无聊的年轻人来说，我还是蛮赞同这个观点的。
回想了一下，我的爱好都有一些共同点，首先就是能够让我专注当下这件事本身。
比如之前每周三去爬山。
这座山爬升还蛮高的，有些野路坡度几乎是七八十度，需要手脚并用。
本来我想着和一群陌生人去夜爬，四周黑黢黢的，肯定也不是为了看风景，主要是想多认识一些有趣的人，聊聊天。
结果这爬山是真的爬山，爬了十分钟，我心率就飙到180了。
根本没有力气和别人聊天。
但也收获了许多独有的体验。
比如第一次爬山爬出心流体验，一个小时45分钟，爬了7公里。
领队和其他伙伴都很强，为了跟上大部队，我全程几乎是跑着前行的。
这哪是爬山，简直是跑山，虽然是最后一名，但很享受、很专注。
晚间的山道，黑得跟泼了墨似的，你只能打着手电，盯着脚下那一寸光明，生怕一不留神就和山体来个亲密接触。
其次爬山强度大，你根本没时间也没力气聊天。
心无旁骛，只管往上爬。
高强度爬坡之后，当进入短暂缓坡路段时，内啡肽释放的感觉就来了，超满足！
路上还会遇到一些小幸运，比如有次遇到了雌萤火虫，据领队说雌雄比例是30/1，非常稀有。
雌虫没有翅膀，遇到“敌人”只能通过“熄火”的方式来保护自己🥹
我喜欢爬山，不是因为它不痛苦，而是因为它让我没有退路。
无路可退时，你只能硬着头皮去完成，而登顶的那一刻，成就感爆棚。
不像平时，遇到点小挫折、小困难就做个退堂鼓艺术家😓
还有一个蛮有意思的事情。
羽毛球上瘾时，我买了双羽毛球鞋，仿佛穿上它就能超绝扣杀；
爬山狂热时，我添置了登山鞋和护膝，感觉自己下一秒就要征服珠穆朗玛；
现在“移情别恋”迷上了跳舞，立马入手了一双板鞋，仿佛下一秒就能在舞池里旋转跳跃。
成年人的爱好，就是先把自己打扮得像个专业选手，至于技能嘛，那是后话🤣
我自己赚钱自己花啊，没毛病吧。
再说了，对于运动来说，鞋子真的很重要。
我还记得没有羽毛球鞋的时候，不小心崴过一次脚；
第一次爬山穿的溯溪鞋，脚踝没有支撑，第二天脚踝比断了还难受；
至于跳舞，单纯觉得看着镜子里的自己，要帅气才有信心大胆跳嘻嘻。
当然了能够坚持下去的爱好，有三点是必不可少的。
一是能够专注当下，脑子里没有功夫想其他的杂念；
二是要有目标，无论这个目标是什么，多大多小。
运动相关的爱好还蛮容易找到目标的。
比如我打羽毛球的目标是要学会扣球，脚步轻盈有节奏；
爬山的目标是用时越来越短，心率越来越稳；
跳舞的目标是一节课下来能顺利把动作记住，跟着音乐节奏跳下来，最好每个动作都更好看些。
第三个就是有没有肉眼可见的进步，也就是目标能不能够衡量。
比如打羽毛球从和别人打比赛只能赢3个球，到能赢8个球；
爬山从最后一名，一个小时45分钟爬7km，到一个半小时能爬完。
跳舞是记动作更快了，律动做得越来越好看，一堂课下来能够完整跳下来，拍视频不忘动作。
可视化自己的目标也蛮重要的，这就是为什么虽然一开始跳得稀巴烂，但也要坚持拍视频记录的原因，毕竟不记下来，怎么知道哪里跳得不好呢？
而且一想到未来可以把刚跳舞四肢不协调的搞笑视频和一个月后进步的视频放在一起对比，那种肉眼可见的进步被记录下来的感觉真的很赞。
通过这些方式我才比较有动力去为了目标精进，心中始终有个目标，专注当下便是自然而然的事情了。
至于三分钟热度？那就三分钟热度吧，今天的舞蹈老师还说，跳舞你自己开心最重要了，别管别人怎么说。
况且，如果有其他你更想做的事情，为什么非得为了坚持这件事而不去做更想做的事情呢？
人的精力是有限的，你无法顾及所有。
一旦你想什么都做好，那么就什么也做不好。
当然我也不是什么运动都上头啦，比如跑步，我得靠意志力坚持；也试过骑行，但找不到目标，纯骑着玩，也不会上头。
祝大家都能找到一件上头的事~
END
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