经常有家长反馈药物治疗后，副作用明显，怎么办?，南京一位粉丝私信咨询，孩子一年级就确诊了ADHD，为了避免吃药而产生副作用，所以一直硬抗着，但一直在积极干预，都是各种线下线上机构课堂，钱花去不少，收效甚微……今年四年级，实在挺不住了，觉得不吃药不行，结果孩子睡眠出现紊乱，注意力也没太大变化，该怎么办?
引发睡眠紊乱，这是专注达的副作用之一，很多A娃都曾遇到这个问题，这对于A娃来说无疑是“雪上加霜”，因为很多孩子在婴儿期就有晚上入睡困难的问题，吃药后，入睡时间延迟，整个作息出现紊乱。苹果在小学阶段就养成了午睡习惯，对于下午课堂注意力大有裨益，初中开始吃专注达后，除了胃口变差外，就是午睡质量下降，中午吃完饭后就催着她上床午睡，发现她反复翻身，好像没有进入深睡眠。
晚上七点后（早上七点饭后吃药），药效好像慢慢消退，这时有个明显标志，苹果开始频繁打哈欠，但她说不困，照样写作业，这种现象大约持续一个小时，晚上九点后，苹果的精神状态好像松懈了，开始嘻嘻哈哈，又开始边学边玩的模式，注意力难以集中，这和小学没吃药状态几乎一样，既不想早点睡觉，又不肯认真做作业。
午睡问题，我们认为要解决，A娃大脑容易疲劳，经过一个上午学习，中午是低谷，如何解决苹果睡不好觉的问题，我们也想了很多办法，发现让她戴上耳机听一些东西能很快入眠，但听的材料选择变化了很多次，最先是轻音乐，苹果觉得能让自己安静下来，但伴随着音乐，大脑依然兴奋，她会联想到森林，流水，鸟鸣的画面，然后我们改成英语单词听力，这个效果比轻音乐好，每天中午听一会就相当于背诵单词了，后来把录音改成苹果自己录制的单词背诵，先朗读一遍单词，说出汉语词义，接着读出字母组合，然后再读一遍单词，苹果后来就是利用午休前一段时间这样复习英语单词，听着听着就入睡了，她觉得听着自己得声音更容易入睡。
晚间八点到九点，专注达药效消退阶段，为了提升她的注意力，我们选择了芳香疗法，使用了迷迭香精油，这个我在历史文章中也写过，很多家长也曾咨询我品牌，其实只要是正规品牌，单方纯精油都可以，滴入一片面巾纸放在书桌一角就可以了，作业写完，我们换薰衣草精油帮助入睡，如果不喜欢这种气味，也可用甜橙，家里没有精油，放个苹果或柑橘在枕头下也可以，促进入睡的方法很多，不能玩手机，看课外书，大脑会很兴奋，晚上全家最好一起关灯休息，不能要求孩子早点休息，你继续看电视，玩手机。
专注达不能解决睡眠问题，可能对部分孩子还存在睡眠干扰，所以需要辅助手段来改善，睡眠特别困难的也可用中医药方法来调整，总之，睡眠问题是一个非常重要的问题，解决不好孩子就容易发脾气，注意力更加难以集中。
往期精选：
