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今天为大家总结一下躯干和骨盆的评估方法，希望对大家在运动指导和康复过程中有所帮助。
目录
第1章：额状面（冠状面）评估
① 躯干的额状面评估
② 肋骨角度的评估
③ 腹压的评估
第2章：矢状面评估
① 躯干的矢状面评估
② 骨盆的前后倾评估
③ 腰椎的评估（脊柱前弯或反弓）
第1章：额状面（冠状面）评估
1. 躯干的额状面评估要点
在额状面（正面），观察髂前上棘（ASIS）与第10肋骨之间的偏移情况：
评估胸廓和骨盆是否有左右偏差。
检查第10肋骨和ASIS之间的距离是否存在左右差异（是否存在侧屈）。
如果胸廓偏向左侧，可能是腹内外斜肌力量不均、脊柱或胸廓形变，或增加脊柱剪切力；如果右侧的ASIS与第10肋骨间距较短，可能是右侧的腹斜肌或躯干侧屈相关的肌肉缩短，而左侧腹肌群被拉长。
2. 肋骨下角的评估
在正中线上的肋骨下角评估尤为关键。理想的情况下，肋骨下角应为90°，即左右两侧对称，彼此呈45°。如偏离这个角度：
肋骨下角超过90°（肋骨外张）：可能导致腹部隆起，影响膈肌的功能，使躯干不稳定，易引发腰痛等风险。成因包括腹斜肌、胸横肌或肋间肌等呼气肌群的无力。
肋骨下角小于90°（肋骨紧缩）：会限制胸廓下部扩张，导致呼吸困难，且过度依赖呼吸辅助肌群，易引起肩部酸痛、肩关节活动受限等问题。
如果肋骨下角偏离自然位置，呼吸肌会失去作用，腹压降低，进而可能造成肩颈、腰部的代偿性问题。
我们平均每天呼吸约20,000次，因此错误的呼吸模式反复执行可能带来长期的姿势和肌肉问题。
3. 腹压的评估
通过坐姿评估腹压时，让被试者坐在椅子上，在肩膀上施加轻微压力观察腹部稳定性。如果腹压不足，被试者可能会出现侧屈或塌陷。另一种方法是侧桥动作，在肘部和膝部支撑躯干，并施压测试地面一侧的腹压强度。腹压不均不仅容易造成腰痛，还会影响整体姿势平衡。
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