一般我们把持续坐着不动2小时，或每天8小时以上坐着不动，视为久坐。但对于天性好动、筋骨柔弱的孩子而言，这个时间应该更短，我认为应是60分钟-90分钟。
我们都知道上班族久坐，身体会生出很多毛病，其实，对于身体发育尚未健全的孩子们，久坐带来的危害要大得多。
◈ 超重、肥胖：身体代谢产生的垃圾和毒素排不出去，只能淤积在体内；
◈ 影响视力、造成近视。
◈ 影响骨骼发育，易造成脊柱侧弯，出现驼背、高低肩等情况。
◈ 消化不良、便秘。
◈ 缺钙、发育迟缓。
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✔ 伸懒腰：让孩子胳膊举过头顶，伸展背部，多伸几个懒腰；
✔ 摸脚趾：让孩子伸直腿，屈身尽量摸脚趾；
✔ 胳膊肘拉伸：用手掌去触摸身体另一侧肩胛骨，然后用另一只手轻轻握住手肘，向相反方向拉伸；
✔ 背后鼓掌：挺胸，双手置于背后，掌心对掌心击掌。
