随着季节更迭，秋色渐浓。有一些家长问我：“今年秋冬还会不会像去年那样各种呼吸道疾病流行？”
确实，从去年这个时候开始，支原体肺炎、流感、新冠，一波又一波疾病流行，无数孩子接连中招，让家长操碎了心。所以到了今年这个时候，家长心有余悸，对此有些担心是必然的。
那么今年秋冬还会出现这样的现象吗？我们要怎样防范？今天就来说一说。
去年流行的各种呼吸道疾病，肺炎也好、流感也好、新冠也好，在祖国医学看来，都是属于温病时疫的范畴。
温病时疫的起因，西医认为是相关病毒的传播，传统医学则认为往往因为有“四时不正之气”，才会有温病流行。当天地气机运行失衡，如气候反常、物候失时等，就会影响人体的气机，导致五脏六腑失正，从而引发温病时疫。
从五运六气来看，今年属于湿土之年，土运太过。下半年太阴湿土在泉，寒湿、阴冷是主旋律，但是气温波动很大，该热不热、该冷不冷，这就是四时不正之气，很容易引发时疫。
尤其现在寒露过后，应该是降温的时候，天地应该进入收藏的阶段了。然而很多地方，气温不降反升，都温了起来。如果这种情况持续下去，该寒不寒，阳气失藏，温热之邪就很容易流行。
所以，我认为今年秋冬，各种呼吸道疾病还是会有阶段性流行的可能。比如前一段时间新冠就有一波小高峰，最近流感也开始在一些地方有抬头趋势。其他如肺炎、副流感、呼吸道合胞病毒，都属于温病范畴，也都是有再度流行的可能性的，家长们不能大意。
温病时疫攻击性比普通外邪要强得多， 孩子”脏腑娇嫩”、“形气未充"，抵抗力相对更差一些，所以感染风险更高。
我说过，身体中有3大招惹时疫的祸根——积热、痰湿、气虚。不论大人小孩，疾病来了，先找的就是有这3个特点的人。所以孩子一旦有这3种之一的表现，家长就要特别注意，因为他们往往是先中招的一批，一定要抓紧时间调理。
那么要怎么调理呢？
小儿是纯阳之体，肝常有余，脾常不足，肝气旺，就很容易上火。再加上秋燥袭人，津液受损，饮食上又爱吃煎炸热气的东西，身体里就很容易有内热、或生虚火。
民间有句话：“内无热，外无感。”意思是说，外感多是在有内热的基础上发生的。体内有积热，热气熏蒸于体表，则致腠理不固、皮肤汗孔开放，所以特别容易被外邪侵入体内。
识别积热小技巧：
唇红、脸颊红，手足心热；口臭，口干口渴，喜喝冷饮；大便正常或偏硬，或夹杂不消化的食物，很臭；睡觉喜欢翻来覆去、趴睡、踢被子、磨牙或说梦话；好动、急躁、爱出汗；舌红苔黄，甚至草莓舌。
孩子体内的积热大多是饮食不当造成的。对这样的孩子，应该注重消积食、清内热。
◉ 推荐推拿方：三清二运。使用经典的“三清二运”（清胃经、清脾经、清大肠、运板门、补脾经）推拿手法，帮助孩子日常消积食、清内热。具体操作方法可查询这篇文章：《“三清二运”操作详解》
◉ 推荐食疗：经典三豆饮。负责健脾胃、清虚热，补益正气不伤脾胃。
经典三豆饮
材料：赤小豆、黑豆、绿豆各15克，生甘草5克。
做法：所有材料洗净后，加水适量，大火煮沸后转小火煲至豆子软烂，放温后饮用，可以只喝汤不吃豆子。
俗话说，疾病先找痰多的人。今年是湿土之年，土运太过，寒湿逼人，脾胃易受累。孩子脆弱的脾胃更容易被湿气所累，一方面，水湿无法正常排泄，滞留体内成为痰饮，郁于肺中，可致肺卫不固；另一方面，湿邪最易困脾，而脾土生肺金，脾虚则肺卫不足，肺卫之气不足，则抵挡不住疫毒。
识别湿气小技巧：
爱犯困，精神不振，懒洋洋的，经常有起床气；大便粘腻不成形、粘马桶，不容易擦干净、冲干净，甚至便溏；舌头比较胖，舌苔水滑、湿哒哒的，或者舌苔厚腻。
对这样的孩子，应该注重健脾、祛湿，打通水路，让湿气有出路。
◉ 推荐推拿方：健脾祛湿推拿法
✔ 清大肠、清小肠、分手阴阳：各100-300次。使中焦水湿有往下的动力和“出路”。
✔ 按揉阴陵泉、足三里：各100-300次。健脾祛湿。
<< 左右滑动查看下一张图片 >>
◉ 推荐食疗方：五指毛桃赤小豆瘦肉汤。五指毛桃行气利湿，赤小豆利水除湿，帮助孩子健脾燥湿化痰。
五指毛桃赤小豆瘦肉汤
材料：五指毛桃10克，赤小豆30克，瘦肉适量。
做法：1、把赤小豆和五指毛桃洗净，赤小豆浸泡1~2个小时；五指毛桃浸泡半小时。2、将上述材料放入锅里，加入适量水分煮开后，转小火煮1小时皆可。
“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，孩子是否为温病邪毒侵袭，其实就是体内正气和外界邪气的一场抗争。如果孩子正气充足，病邪就无可奈何；反之，气虚的孩子则可能抵挡不住时行邪毒的攻击。也就是说，气虚、正气不足的孩子更容易受到时疫的侵犯。
识别气虚小技巧：
脸色发黄、发青、发白；瘦瘦小小或者虚胖、肌肉松软无力；不爱运动，容易累，走两步就让人抱；性格内向，说话声音微小；容易肚子痛、拉肚子；抵抗力差，稍一吹风着凉就感冒咳嗽。
✔ 补肺经、补脾经：各100-300次。补益脾气、肺气，增强卫外功能。
✔ 横擦项背之交：透热1-2遍。不仅能祛风散寒，还能补益肺气，增强孩子防御外来邪气的能力。
✔ 上捏脊9行：温补肺脾肾三脏，同时有调节脏腑的作用，使五脏六腑的功能协作趋于和谐，提高整体体质。
<< 左右滑动查看下一张图片 >>
◉ 推荐食疗方：山药芡实莲子粥。益气补血，补脾健胃，能够提升正气，提高身体免疫力。
山药芡实莲子粥
材料：芡实10克、薏仁10克、莲子10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量。
做法：粳米洗净，将药材和粳米一起放入煲中，大火煮沸，转文火煲至香糯黏稠，作药膳食用。
