健脾养胃、强身健体，有一个非常重要的穴位——足三里。之前写过一篇专门讲解足三里的文章《经常按揉这里，就像给脾胃“施肥”，让脾胃越来越壮》，很多家长表示非常受用，但也有不少家长说找不准足三里的位置。
穴位定位不准确，功效势必大打折扣，怎么办呢？今天教大家一个简单的方法，不用找穴位也能达到调理脾胃、强壮身体的效果。
小儿推拿离不开“穴位”，操作手法基本都是在穴位上进行的，而穴位分布在哪里呢？
人体的数百个穴位中，大部分都走行在经络线上，是经络上特殊的点区部位。通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激这些相应的经络点，能够调理身体，治疗疾病。
所以说，经络是人体非常重要的结构：
✔ 经络是气血流通的“管道”，只有经络通畅，气血才能顺利流通，营养全身。
✔ 经络联系着脏腑和体表，这是推拿等外治法能够由外而治内的理论基础。
经络中，最重要的组成部分是“十二经脉”，也称为“正经”。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
不难看出，十二经脉是以“手足—阴阳—脏腑”来命名的。它们在体内与脏腑相连属，构成了经脉与脏腑之间的表里相合关系。大家可简单理解为：名字中包含哪个脏腑，这条经脉就可以调理哪个脏腑的功能。
同时，脏（心、肝、脾、肺、肾）、腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）之间也有表里相合的关系，所以十二经脉的阴经与阳经亦有脏腑属络和表里关系。脏为阴，腑为阳，阴经属脏络腑，阳经属腑络脏。例如，手太阴肺经属肺络大肠，与手阳明大肠经相表里；手太阴肺经的疾病，可以取手阳明大肠经的经络。
看到这里，大家对于经络应该不再有“不知所云”的困惑了。以今天要讲的足阳明胃经和足太阴脾经为例：
①足阳明胃经、足太阴脾经，分别对应调理胃、脾相关的问题；
②脾为脏，胃为腑。足太阴脾经属脾络胃，足阳明胃经属胃络脾，二者阴阳配对，可以相互为用，共同调理脾胃系统的疾病。
注：足阳明胃经、足太阴脾经以下分别简称“胃经”“脾经”。
十二经脉的基本走向规律为：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
足阳明胃经
足阳明胃经是一条非常长的经脉，从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖，在足大趾处与足太阴脾经相接。
胃经属胃，络脾，分布的主要穴位有四十五个，其中就包括前面提到的养生大穴足三里。如果找不到足三里的准确定位，我们可以沿着整条胃经搓揉。
足太阴脾经
足太阴脾经，在足大趾处与足阳明胃经相衔接，起于足趾内侧末端，行于小腿内面前侧经小腿中央，大腿内面前侧到达腹、胸前外侧。
脾经属脾，络胃，从足走向胸，分布的主要穴位有21个，左右共计42 穴，包括我们非常熟悉的三阴交穴。
▷ 三阴交：脾经的本穴，有滋阴、健脾、助阳之功，以滋阴健脾为要；
▷ 足三里：胃经的合穴，有升阳、益胃、和中之功，以升阳益胃为主。
三阴交和足三里是天生的一对，二者就像是脾经和胃经的代表，一脾一胃，一表一里，一纳一运，阴阳相和，表里相配，相互制约，相互促进。
因此，对于脾胃虚弱、气血亏薄、生长发育迟缓的孩子来说，刺激胃经的同时不妨一起疏通疏通脾经，能够达到更好的健脾和胃、消积导滞、益气养血、通调经络、改善虚损的作用。
对于没有学习过取穴方法和推拿手法的家长来说，想要调理孩子脾胃，可以用搓揉胃经和脾经的方法。不需要搓揉整条经脉，可以在循行于下肢小腿的部分经脉上局部操作，先胃经后脾经一路揉下来。
具体方法
操作者手上涂抹健脾精油，被操作者取坐位或卧位，以外膝眼（膝盖前外侧凹陷）为起点，沿胫骨（小腿前面纵向凸起的骨头）外侧缘向下搓揉，通过脚踝中点，继续沿脚背向前搓至第二足趾趾尖；
然后转至足大趾内侧末端，沿足内侧缘向上经过内踝，继续沿小腿内面前侧经小腿中央，向上搓揉，直达膝盖内侧。
也可以采取拍打刺激的方式来疏通经络气血，注意用虚掌，并掌握拍打力度。每次操作时长控制在5分钟左右。
作用：调理脾胃、改善消化、升清降浊、补养气血
脾胃乃后天之本，胃经、脾经的重要性不言而喻，和脾胃、消化、抵抗力、生长发育等息息相关。
当孩子脾胃不好，出现消化不良、食欲不振、积食厌食、胃胀胃痛、呕吐腹泻、肠鸣腹胀、大便不调、易疲劳、爱生病、生长发育跟不上等问题时，可以通过胃经、脾经来调理。
此外，脾胃是气血化生的源头，多多搓揉刺激胃经和脾经，让它时时保持通畅旺盛，有利于补养气血。
保养胃经、脾经的最佳时间
根据传统医学“子午流注”理论，十二经脉对应着十二时辰，不同经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。依此规律，在对应时辰内针对相应的经络穴位进行调理，能起到事半功倍的调理效果。
从上图可以看出，辰时（07：00～09：00），胃经最旺，消化能力最强；巳时（09：00～11：00），脾经最旺，吸收能力最好。
所以建议孩子在辰时吃早餐，最容易消化，也最有利于后面的吸收；而且早餐宜安排温和养胃的食物，避免油炸、辛辣等过于燥热的食品，容易引起胃火盛。
搓揉胃经和脾经的时间，建议在饭后1小时、9点左右。如果孩子早上上学没时间，可以视情况在午餐后1小时或睡前1小时来操作。
如果家里没有健脾精油，也可以用其他推拿介质来代替，不过用精油的效果会更好。
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