后台家长提的问题中，有相当一部分是关于“益生菌”的。比如有代表性的几个问题：
1.孩子便便总是前干后湿，能吃益生菌调理吗？
2.孩子积食，能吃益生菌消积食吗？
3.治疗过敏性鼻炎的益生菌是真的吗，孩子能吃吗？
对于以上这样的问题，我的回答统统是：“你吃点益生菌，可能会有帮助，但我也不能确定帮助到底有多大。所以，别完全寄希望于它、别给孩子乱吃，更别当保健品长期吃。”
为什么我会这么说？今天就来详细说说“益生菌”这个热门的话题。
在我们的肠道中有超过100万亿的微生物群体，比人类细胞数量的10倍还要多。这些微生物就叫肠道菌群，除了1%的致病菌，其他绝大部分共生菌群，就是有益菌，它们除了有消化功能，还能调节免疫，甚至能对人的意识行为产生影响，所以人类肠道也被科学家们称为“第二大脑”。我们人类发现和识别这些有益菌的种类，并适量摄入一些有益宿主（人类）健康的这类活的“微生物”，就是益生菌。所以，益生菌从理论上来说，当然对人体健康是有帮助的。尤其是对肠道疾病以及过敏性疾病，益生菌的作用都是通过研究证明了的。但是这并不代表益生菌就是应对以上疾病的“良药”，可以随便吃。因为理想和现实总有差距，益生菌在实际使用中，也存在诸多不确定性：肠道微生物组是一个非常复杂的生态系统。人与人之间体质有差异、体内环境更是千差万别。有数据研究表明，人与人体内微生物组的相似度只有10%。千人千肠，带来的结果就是疗法不能保证。比如，同一种益生菌，张三吃了有效，李四吃了可能一点反应都没有，王五吃了甚至还会引起副作用。那是不是吃菌种多的益生菌就能解决这个问题呢？也不是！多个菌种组合在一起，菌种和菌种之间能起什么化学反应，会给身体带来什么影响，往往是很难预知的。若是多菌种组合，也需要足够多的长期临床试验来验证其安全性和有效性，要做到这一点很难的。其实，益生菌具有本土化特征，中外环境、饮食不同，国外的益生菌产品也不一定适用于国人。益生菌是否能“活着到达肠道”，是其效果难以保证的最终原因。虽然很多益生菌都宣传是“活菌”，但那也只能代表生产的时候是活的，其后温度、适度、储存方式、吃下去后人体的唾液、胃酸、胆汁、还有免疫系统对益生菌的识别，都能分分钟让益生菌“团灭”。就算有活的益生菌终于跑到肠道，它还需要在肠道定殖增生，才能起到效果。否则也只能在肠道里“孤独地死去”……所以说，益生菌虽然确实有用，但你指望它百分百见效，那就很困难；把它当神药，那更是不可能。首先，如果医生开给你了，你就照医嘱吃，别自己乱选、乱吃。正规医院医生开益生菌，都会根据孩子的实际情况，通常是为了治疗肠道菌群失调症，缓解腹泻、便秘等症状，开的都是对症的菌种菌株。此外医院里开的是药品类的益生菌，品质和疗效都经过验证，更有保证。而一般保健品或者膳食补充剂的益生菌，无法确定是否适合孩子、是否对症、菌种是否具有有效性，所以建议家长还是慎选、慎吃。孩子口服益生菌虽然在短时间内让肠道获得有益菌，但是长期服用会让自己的身体失去繁殖有益菌的能力，打破人体菌群平衡。如果平时身体抵抗力就很差，或者是腹泻严重的孩子，额外补充益生菌有可能会引发其他疾病，带来二次伤害；另外，在幼儿期过度使用抗生素会导致脾胃受损，肠道功能紊乱，在这种情况下再额外服用益生菌，会增加发生感染的几率。这里再提醒一句：“益生菌糖果”等这类产品大多都是噱头，别想靠它补充益生菌。长期吃，只会有糖分摄入超标的危险。• 冲服水温最好不超过37℃，否则益生菌都被“杀死”了，作用也就没有了。• 如果医生在开益生菌的同时也开了抗生素，家长们要让孩子在吃了抗生素两小时后再吃益生菌，因为间隔时间过短，抗生素分辨不出“好坏”，也会将益生菌“杀死”。• 冲服的水量一般建议在100ml以内，以保持菌群的活性和浓度。
目前益生菌多用于胃肠道疾病的治疗，而守护孩子肠道健康，小儿推拿有非常显著的临床效果。我在这里给大家推荐几个简单的手法，在面对孩子各种肚肚问题时可以用，有时效果往往比吃益生菌还来得快：✔ 孩子消化差，吃多了总爱积食，需要健脾和胃，理气消食：可以顺逆时针摩腹1-3分钟；✔ 肠道常出各种小毛病，腹痛腹泻腹胀轮着来，需要调整阴阳、疏调大肠：可以揉天枢1-3分钟；✔ 吃了寒凉的东西，拉肚子了，需要温阳止泻，主治泄泻：可以推上七节骨1分钟；✔ 吃多了，胃肠食物堆积太多，大便干燥拉不出，需要泻热通便，主治肠热便秘：可以推下七节骨1分钟；最后提醒大家，进行推拿操作时，要涂抹介质，可以用润肤露、茶籽油等，用健脾油更好。健脾油中的有效成分可以通过皮肤渗透，起到健脾事半功倍的效果。
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