补脾最厉害的一个穴位，比山药小米强太多，滋补脾气，排除脾火

健康 2025-01-26 13:38 山西

很多人常常会觉得脾虚，或者脾气不好，食欲差、消化不良、精神倦怠，甚至嘴巴上火，长痘痘。说到底，脾气不顺，脾虚就会影响到一切，脾气虚弱，身体各项功能都会受到影响。今天，我就给大家推荐一个补脾的“神穴”——太白穴。

太白穴，补脾的原穴

太白穴，是脾经上的一个重要腧穴，位于脚掌上，第一跖骨后端的凹陷处。大家可以坐下，把手指伸进脚掌的内侧，轻轻按压，在第一跖骨的末端，那儿就是太白穴的位置。它是脾经的重要穴位，功能可谓强大，是专门用来调理脾气的。

说到脾，大家可能都知道，中医讲的脾，和西医的脾脏并不是同一个概念。脾属于五脏之一，它主运化，负责水谷的吸收、消化和转化，并帮助气血生化，所谓“脾为后天之本，气血生化之源”。如果脾虚了，气血就不足，身体的各项功能都会受到影响。脾气虚弱的表现就是消化不良、食欲不振、四肢无力，甚至容易疲劳，免疫力下降。

但是，太白穴的神奇之处就在于它能帮助补脾气、调理脾脏的功能。老百姓常说“脾胃虚弱，百病生”，脾虚了，不仅吃不好，整个人都会感觉不对劲。太白穴通过刺激脾经，能迅速调整脾气，增强消化吸收的能力。

太白穴的作用，滋补脾气，排除脾火

太白穴对于脾气的调理非常好，尤其是对于脾气不足的人。根据《黄帝内经》中的记载：“脾主运化，气血生化之源”。这句话什么意思呢？就是说，脾气一足，身体的营养才能够转化成气血，滋养五脏六腑。而一旦脾虚了，气血生化不畅，营养不良，体力差，甚至还容易感到脾火旺盛。

这时候，如果刺激太白穴，就能有效调理脾气，帮助脾脏恢复正常的运化功能，增强胃肠的吸收能力。它还能帮助清除脾火，改善湿气重、舌苔厚腻等症状。脾火旺的人，容易口干舌燥，肚子胀气，甚至大便秘结。通过太白穴的调理，不仅能滋补脾气，还能排除多余的脾火。

如何刺激太白穴，效果更好

刺激太白穴的方法很简单，大家可以用手指按压这个位置。建议大家每天早晚各按压一次，每次按压2-3分钟，感到有酸胀感或者局部发热是正常的。如果条件允许，可以用艾条进行艾灸，艾灸的效果比单纯按压要强，能够更深入地调理脾胃，缓解脾虚。

艾灸的时候，可以将艾条点燃，对准太白穴进行温和的灸治，每次15-20分钟。艾灸不仅能补脾气，还能温阳散寒，驱除体内湿气。对于脾虚湿盛的人，艾灸太白穴效果非常好。

太白穴，配合食疗，效果更佳

当然，调理脾虚不仅仅是靠穴位刺激，食疗也是非常重要的补充手段。常见的脾气虚弱的食疗食物有山药、小米、黄鳝鱼、莲子等，这些都能滋补脾气。但如果想要效果更好，可以尝试将补脾的食物和太白穴的刺激结合起来。

举个例子，大家可以试试“山药莲子粥”。山药具有健脾补气的作用，莲子有益脾止泻，二者搭配，可以大大增强脾胃的运化功能。每天早晨或者晚餐前，吃上一碗这样的粥，既能滋补脾气，又能增加体力，消化系统也会变得更加健康。

如果是脾火旺的朋友，可以适当加入一些清火食材，比如菊花、苦瓜等。菊花清热解毒，苦瓜则有清热燥湿的作用。将这些食材加入到食疗中，可以帮助清理脾火，减少内热。

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