一年一度的春节，对于大多数职业人群是一个难得的休息机会，可休息不等于不动，但是长达8天的假期，也要适当的使用身体，别让身体太清闲。
很多人认为动的越少休息越好，甚至一些人会选择躺着不动，这样不仅不会得到很好的休息，还会有害身体健康。
1、会影响正常的生活节奏，打破睡眠规律，该睡的时候不睡，该醒的时候不醒。
2、新陈代谢缓慢，胃肠蠕动减慢，而节日期间会因为家庭氛围等原因，食物又会非常丰富，这样会给消化系统造成负担，出现消化不良或便秘等情况。而过剩的能量也会变成脂肪进行储藏，造成肥胖。
3、不动或少动，心肺功能的利用不足，时间长了，会导致心肺功能的减弱，更很容易出现疲劳感，稍微活动就会出现气喘吁吁、心率加快。
4、不动或少动，关节腔分泌的“润滑液”减少，关节会变得不灵活，改变姿势的时候会出现不舒服的感觉，长期不动更会导致骨质疏松。
“ 休息”是指暂时停止工作，不等于“静止不动”。要学会适当地使用身体才能获得更好的“休息”。
1、选择合适的休闲娱乐活动，最好是户外活动。这样不仅可以联络感情、呼吸新鲜的空气，还可以活动四肢。如果是室内休闲活动，如打扑克、打游戏等，要注意坐姿，时间最好不要太长。
2、对于有锻炼习惯的人，可以根据自身情况选择合适的强度继续；对于体力劳动者，平时劳动强度比较大，节日期间可以选择强度较小的活动，比如：家务劳动，擦地、做饭等。
3、对于老年人来说，可以在家做些力所能及的体育锻炼或者家务劳动，比如：八段锦等，同时也可以做些呼吸锻炼、身体柔韧性、平衡性的锻炼；娱乐活动（打麻将等），要避免情绪的过度起伏。
春节，放假不要让健康“放假”，学会休息，放松身心，健康过年！
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编辑：陈雅梦
校对：李涵
审核：陈阳
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