辞旧迎新，一年一度的春节最能体现中华文化深厚的家国情怀，历经千年岁月的沉淀和陈酿，在春节习俗中，也处处体现着大健康观念。
吃饺子：
除夕和春节必定吃饺子。相传，饺子是东汉末年著名医学家张仲景教人们预防耳朵冻伤而发明的食品，可见其食疗功效显著。运用现在营养学的观点来讲，饺子的馅料多样、荤素搭配，如白菜猪肉馅，白菜富含维生素和膳食纤维，有助于消化；猪肉能提供蛋白质等营养。而且包饺子时人们可根据喜好和健康需求调整食材搭配，做到营养均衡。
贴春联、挂灯笼：
在进行此类活动时，人们需要动手、走动，甚至登高，这在一定程度上增加了身体的活动量，能促进血液循环，增强身体的灵活性和协调性。
拜年：
春节期间人们相互拜年，这种社交活动可以增强人与人之间的情感联系，使人们获得更多的情感支持，有助于缓解压力，促进心理健康，让人保持积极乐观的心态。
打扫卫生：
每逢春节来临，几乎每家每户都要全面洒扫除尘，布置美化居室环境。在春天万物复苏到来之前彻底清除有害生物的生存空间及环境，让病原微生物无处藏身，让人们在干净舒适的环境中迎接生机盎然的春天。这样，就可以有效地预防春季传染病的发生和流行。
欢欢喜喜过大年的同时也有一些禁忌。
忌熬夜过度：
虽然春节期间有守岁的习俗，但也提倡适度休息，过度熬夜会导致身体疲劳、免疫力下降等问题。守岁后能及时调整作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
忌动怒生气：
春节期间人们讲究和和气气，避免动怒生气。从健康角度讲，保持平和的心态有助于稳定血压，减少心血管疾病的发作风险，也有利于肝气舒畅，维持身体的气血调和。
忌暴饮暴食：
春节期间美食丰富，但如果暴饮暴食，会增加胃肠负担，容易引发消化不良、胃痛等问题。遵循适量饮食的原则，才能保持身体健康。
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编辑：陈雅梦
校对：李涵
审核：陈阳
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