▲ 点击上方“陈格格”关注公众号
HI~大家好呀，我是格格，见字如面。
在日更快满7个月时，停下来脚步停更了几天，原因是最近这一个月以来，内心总有一股烦躁的情绪伴随，让心静不下来写文章，也许是更年期带来的症状。
因为大姨妈3年前从7天周期到了6天周期，保持3年时间，最近两个月又从6天周期到了4天周期。从最初的推迟一周，到现在的提前几天。
01
不跟风，要有自己的系统
自从安全感好了这一年来，我学会的不是做什么，而是不做什么，开始有勇气，有能量拒绝了，拒绝了很多与自己主线无关的诱惑和机会。
在焦虑不安的时候，看到别人做的一些事情，又忍不住想要尝试一下，给自己列起行动清单来，当觉察到自己又在跟风时，我停了下来。
我意识到，在这个时候，要做的其实只是让心静下来，能够怎么静下来，就做什么。
只要心静下来了，能够与自己的内心真实的自我链接，跟随心的指引，想做什么，都是没有问题的。
让自己心静下来的方法很多，认真沉浸开始做一件小事，去楼下散散步，听听音乐，练练冥想。
这一次我烦躁的时间经历的时间长一些，真正能够让我走出来，是再次重温心理学上的ABC理论。
现在的经历已经是一个结果，光在结果上纠结是没有用的，只有通过现象找到背后的信念，改变内在限制性信念，未来才有可能看到不一样的结果。
02
不揽活，你没有做错什么
自从安全感好了这一年来，不再主动给自己揽活了，原来的我，别人的什么要求都答应，感觉无力拒绝，看到什么也都是觉得挺好的，觉得值得自己拥有，不错过任何好事。
前面说的，在焦虑不安的时候，又有点习惯性想给自己揽活了。当我看到便笺纸上列出的清单，我停了下来，撕掉了。
在那个瞬间，发现又觉得自己做错了什么，才导致了现在的局面，所以我立即想要开始做一些事情，来弥补自己的过错，这是一种羞耻感，安全感好了以后，就需要修复羞耻感了。
我并没有做错什么，我不需要做什么事来惩罚自己，来证明我做错了。选择做什么事情的标准可以是，这件事是不是我真正喜欢做的，做了以后是不是真正开心？
最近慢慢力量回来了，也感谢这段时间里，一直陪伴我的亲人朋友们，我才能重新找回状态，开始写文章了，并没有勉强自己一定要日更，也把这段心路历程分享给大家，希望能够对大家有所启发。
·结语·
容易焦虑的更年期女人，强烈推荐不要做这两件事！只要现在开始，从学会给自己减压开始，慢慢坚持，一点点，朝着自己的目标努力，过上我们自己想要的生活。
姐妹们，如果你觉得今天的内容可以帮助到更多女人，请帮我转发给更多人。
对于如何从焦虑中走出来，大家还有什么分享和心得吗？欢迎在留言区分享。
——THE END——
关于格格：
一个生活在深圳的77年普通妈妈，家有女儿，每天分享自我成长感悟，经验反思，终身成长，持续更新。
最近更新：
感谢你读到最后，敬请关注@陈格格，第一时间看到更多好文。
遇到情绪困扰，可以来找我聊聊，有问必答
