▲ 点击上方“陈格格”关注公众号
HI~大家好呀，我是格格，见字如面。
今年下半年已经过了3个月了，还有3个月到年底，每年到了年底，回想年初的年计划，是不是都啪啪打脸了？
47岁开始极简：中年女人拖延，其实是件好事！其实后来发现，重要的事在最后期限之前也都完成了，不重要的事拖到最后，也就发现没必要做了。
1，并不是拖延，只是有自己的节奏
过去我定了好几年的年度目标，学骑单车，学开车，学游泳一直没有能够开始。
现在的我，10年未能完成的减肥目标，终于在1年内减下来了40斤。3年未能开始的公众号写作目标，也终于连续日更了5个多月。
不是我做不到，而是我还没有找到一个好的开始时机。可能骑单车，开车，游泳这些目标对目前的我来说，还不是太重要吧。
2，放弃完美主义，不怕失败
过去太过于在乎他人的眼光，所以要么完美，要么不开始，害怕自己全力以赴还失败。实际上，完成肯定好过完美。我的减肥目标，就是因为我一直害怕反弹，所以就不敢真正开始全力以赴。我的公众号写作目标，也是因为我怕日更坚持不下来丢脸，就不敢轻易开始。
直到我通过个人成长，安全感越来越好，脸皮也越来越厚，先开始做，在做的过程中再一点点完美，世人哪能都能事事完成，都哪能都不出错呢？不踏出第一步就完全没有成功的可能。
3，叫停一切借口，列出每天六件事
各种各样五花八门的借口，是我们开始行动的障碍。有朋友说自己从不做计划，这是拖延的最佳借口，也是最好的避免方式。
当你心情不好，开始刷视频，摸鱼状态一不小心就持续了2小时，当头棒喝自己一下，先停下来调整一下呼吸，让心回归自己的内在，然后拿出便笺纸来列出当天要做完的六件事。比如我的每天六件事：
1，运动
2，冥想
3，写作
4，听书
5，学习
6，清理
做完一件就打个勾，全做完以后会觉得神清气爽，对自己越来越有确认感和安全感，亲证有效。
4，新任务从固定习惯开始，开始只做5分钟
对于大部分人来说，运动是真的不太好坚持培养的一个习惯，我们可以将这个动作和平时已经形成的习惯挂勾，比如说，一早上起来就摊开垫子，准备运动，开始运动时先做5分钟就算是胜利。
只要能够养成一早起来就摊开垫子的习惯，慢慢就能够培养成固定的习惯。当然你也可以午休后摊开垫子，晚饭前摊开垫子。
5，只要做了，就接纳自己，我又进步了
拖延有时并不是坏事，真正一定得做的事，你一般是不会拖延的。所以哪怕是刚开始只运动5分钟，就大大鼓励自己，我离自己培养成固定的运动习惯，又近了一步，自我鼓励，永远是第一位的。
我们永远不能指望别人来认可自己。同时也懂得拒绝自己并不想做的事，只做自己真正想要做的事，把握自己的节奏，也就不存在拖延了。
·结语·
拖延并不可怕，拖延带来的焦虑才可怕！47岁开始极简：中年女人拖延，其实是件好事！只要现在开始，从一件小事开始行动，祝福大家行动力越来越强！
姐妹们，如果你觉得今天的内容可以帮助到更多女人，请帮我转发给更多人。
对于避免拖延，大家还有什么经验和思路吗？欢迎在留言区分享。
——THE END——
关于格格：
一个生活在深圳的77年普通妈妈，家有女儿，每天分享自我成长感悟，经验反思，终身成长，持续更新。
最近更新：
47岁开始极简：少管孩子，多找优点！孩子爱攀比，有虚荣心怎么办？父母以身作则，5招帮孩子认清自己
说“家里不富裕”就会给孩子造成伤害？做到这2点，孩子会越来越有富人思维
感谢你读到最后，敬请关注@陈格格，第一时间看到更多好文。
遇到情感方面的困扰，可以来找我聊聊，有问必答
