撰文 | 食妹儿
设计 | 食妹儿
最近全国各地都降温了，一到冬天，大家都只想在被窝里，或者吃暖暖的火锅。
躺着不动还能吃是过冬最舒服的姿势，但对减肥人士来说可就惨了，既要运动还要少吃。尤其在看到别人煲剧吃零食，自己怎么忍得住嘛！
在冬天还想减肥的人，蛋白棒就是很好的零食。饿了馋了来一根，解馋又饱腹。
现在市面那么多蛋白棒，究竟哪种好吃又健康，今天食妹儿就给大家安利几款。
01
fiboo
热量只有92卡。抹茶味很浓郁，回味有奶香，口感软软糯糯的，不甜也不腻。
里面还有满满的黑加仑干和巧克力碎，口感很丰富，添加了奇亚籽，遇水膨胀好几倍。
可以搭配牛奶咖啡一起吃，饱腹感直接拉满！超适合自律期抹茶脑袋们代早晚餐吃。
02
bomb bar
一个热量要140大卡，含10g蛋白质。在进口蛋白棒中，价格偏低。
是牛轧糖口感哦，口感偏硬，像吃奶糖，我个人蛮喜欢的。
03
phd
英国老网红了，口味丰富，推荐白色恋人和曲奇奶油味，任何人没吃过我都会伤心的OK？非常适合减脂期馋甜品的馋猫。
04
maxi
蛋白质不算高，但热量低，口感偏脆、外层巧克力涂层冰箱冻一下像吃雪糕。
甜度比上面两个低，饱腹感弱。芒果、红丝绒劝退，咖啡味甜度低。
05
genad e
口感更软糯，有点像怡口莲，也是英国便利店随手可买到的品牌。喜欢吃软一些的可以冲。薄荷巧克力味劝退。
06
ffit8
巧克力燕麦脆做成的蛋白棒，最外层还有少量巧克力涂层，酥酥软软的口感很清脆，巧克力味也很浓郁，回味很香。
国产中成分算优秀，但蛋白质低，性价比来说不算高，不过喜欢巧克力口味的可以尝试下。
07
薄荷生活
口味很特别的一款，有草莓和芝士香，吃起来是咸甜口的，翘起来软软的，有芝士的奶香，下午饿了也可以当代餐吃它。
08
fiboo
双层抹茶+莓果，是口感比较惊艳的一款蛋白棒。酸酸甜甜一点都不腻，的还有脆脆的谷物脆。
它是4重优质动物蛋白，相比植物蛋白棒营养价值更高，更易吸收，下午或者运动前可以来一根。吃完饱腹感巨强！热量也很低。
09
至美博士
满满坚果颗粒和蔓越莓，酸酸甜甜的味道。吃再多也不会觉得腻。
配料干净，营养又健康放心吃，高蛋白、低热量、0反式脂肪酸，饱腹感嘎嘎强特别抗饿。
10
谷本日记
豆乳风味的蛋白棒，吃起来甜甜的味道感觉还行，像蛋白粉压实的感觉，里面也含有芒果颗粒，很小颗，而且吃起来也不会腻，很香。
其他口味会有点发苦，爱吃豆乳的可以试试，热量也很低，一个约94卡。
好的蛋白棒是高蛋白、低碳水、没有蔗糖且口感好。
蛋白棒在必要时可以当代餐，但不能当饭吃，健身期间吃点饱腹同时又补充蛋白质。
嘴馋想吃零食也可以用它来代替薯片、饼干等，健康度会提高很多。
▶▶私藏宝藏减脂期低卡零食，没一个不爱的
