撰文 | 食妹儿
设计 | 食妹儿
小刀割嗓子，水泥封鼻孔，无麻醉开颅……你都经历了吗？
尤其是小刀割嗓子， 吃什么都痛，身体本来就虚弱，根本没办法补充营养。
盐蒸橙子、红糖葱姜水、雪梨山楂汤已经喝腻了，食妹儿教大家一些果蔬汁和奶昔的做法，既能缓解嗓子不适，又能补充营养，“刀片嗓”们赶快学起来。
01
紫薯芋头牛奶
芋头切块+小紫薯2个+牛奶250ml+水100ml，米糊模式24分钟。
浓浓的香芋味，口感也不错的，还能补充蛋白质和碳水。
02
燕麦板栗巧克力糊
巧克力2小块+板栗6个+燕麦少许+牛奶250ml+水100ml，豆浆模式20分钟。
巨香浓的味道，这时候就别怕长胖了，热乎乎的来一杯咱就是说一整个舒服。
03
雪梨橙子维C果汁
雪梨半个+橙子半个+200ml水，果汁模式3分钟。
病毒来袭，最需要补充维C，雪梨橙子一起上，让疼痛的嗓子得到短暂的缓解。
04
板栗南瓜燕麦糊
板栗+南瓜+燕麦+牛奶+矿泉水，豆浆模式25分钟。
早上没胃口，喝粥又没营养，就来点这个，口感细腻丝滑。
05
雪梨黄瓜汁
雪梨+ 黄瓜+水，再加入一勺蜂蜜，果蔬模式2.5分钟。
如果没有橙子，可以用黄瓜代替，一样清凉好喝。
06
猕猴桃胡萝卜汁
胡萝卜+猕猴桃+矿泉水，果蔬模式2.5分钟，没有猕猴桃可以用苹果代替。
口感酸酸甜甜，没胃口的时候来一杯很不错。
07
巧克力花生酪
巧克力+花生+糯米+清水，意料之外的好喝，完全不腻。
巧克力是灵魂，打开新大门，香香甜甜，口苦的“小阳人”没惹你喝它。
08
紫薯芋泥奶昔
紫薯+芋头+山药+牛奶+清水，热乎乎的，微微甜。
丝滑浓郁，芋头打碎爱了爱了，饱腹感也很强。
09
红豆芋头牛乳沙
芋头+红豆+冰糖+清水+牛奶，红豆有沙沙的口感。
红豆和芋头天生的CP，芋泥丝滑，红豆沙沙，冬天早上来一杯身上都暖呼呼的。
10
雪梨三鲜水
雪梨+茡荠+莲藕+清水，比冰糖雪梨的口感更好，很清爽。
莲藕和荸荠的清爽，加上雪梨的香甜，非常好喝，一杯下肚，嗓子也能舒服不少。
11
三黑养发糊
黑米20g+黑芝麻20g+红枣黑豆20g+花生20g+水150g+冰糖20g，米糊模式28分钟。
很多姐妹羊了之后是不是疯狂掉发，养发糊赶紧喝起来，又健康又省时的养生方式非这个配方莫属啊。
12
玉米牛奶汁
水果玉米一根+小米20g+燕麦20g+牛奶250g+水400ml，米糊模式25分钟。
有没有阳了后就便秘的小伙伴，你们一定要试试这个，饱腹感强喝完也hin通畅。
13
核桃花生露
花生50g+糯米25g+水600ml+牛奶250g+核桃50g+冰糖20g，破壁机豆浆模式22分钟。
花生核桃可以健脑，开盖就能闻到花生的味道，非常香浓醇厚，冬天生病的时候来一杯太满足了！
14
可可燕麦奶
燕麦50g+可可粉5g+核桃3个+香蕉1个+清水800ml，米糊模式25分钟。
超模同款可可燕麦，非常浓稠。喝完满满的饱腹感，口口香甜，根本喝不厌。感染“干饭株”的可以来炫了！
发烧嗓子痛真的很难有食欲，此时来一杯神仙饮品，绝对能让你舒适不少，而且生病更需要补充营养，“小阳人们”赶快喝起来吧！
▶▶是时候来两粒薄荷糖，给嗓子降温了
