撰文 | 食妹儿
设计 | 食妹儿
俗话说：4月不减肥，5月徒伤悲。
春天是减肥的最佳时机，“7分吃3分练”不是白说的，减肥首先得在饮食上下功夫。
减肥代餐食妹推荐烘培麦片，热量低还能保证营养。
现在市面上的麦片看得人眼花缭乱，究竟哪些值得买，今天食妹带大家来测评。
01
Sanitarium低脂麦片饼干
Sanitarium低脂麦片饼全谷物、富含蛋白质和膳食纤维的麦片饼干，饱腹感很强，口感偏像粗粮，掰成碎片，可以加入牛奶和香蕉或者其他爱吃的水果中。
02
VOGEL生酮可可坚果味麦片
VOGEL生酮坚果味可可麦富含坚果籽仁脆，不添加白砂糖，适合低碳和麸质过敏人群，口感丰富，饱腹感强。
03
西麦五黑混合谷物麦片
04
soacai海盐可可烘焙燕麦片
多种坚果和燕麦混合，在口感中享受不同的层次，打开有一股浓郁的可可香气，轻松完成元气满满的晨起第一餐。
05
Uncle Tom烤椰片
新鲜椰子片低温烘焙，口感香脆，作为解馋小零食绝佳，也可以加进燕麦碗一起食用。
06
水果多多麦片
山姆超市的，里面料很足，所以相对价格也高。
拿到手基本冻干水果在上面，吃的时候可以摇一摇，让它们混合地更充分一些。
里面有:草莓酸奶块、蓝莓酸奶块、蜂蜜扁桃仁、苹果粒、烘烤水果麦片、椰子脆片、冻干草莓、冻干蓝莓、芒果脯、冻干芒果、冻干黄桃、冻干无花果。
每100g含脂肪量20%，脆甜可口。拌酸奶口感很丰富!
07
坚果多多蜂蜜麦片抹
里面的料感觉没有水果多多麦片里的多，我猜这也是比水果多多麦片便宜10块钱的原因吧!
里面有:蜂蜜坚果扁桃仁、蜂蜜碧根果、椰子脆片、烘烤蜂蜜燕麦片。
因为有坚果的原因吧，每100g含脂肪量47%！所以一次不用放太多。
08
rich＆light
下面测评都是榛子黑巧味，喜欢吃干果巧克力的可以用它们解馋。
这款里面有南瓜籽仁、榛子仁、巴旦木、黑葡萄干椰子片。
口感不甜，巧克力豆好吃，黑巧味浓郁。
09
OH MyFood
同样是榛果黑巧味，它的可可味道更加浓郁，每块燕麦裹满可可液块，酥酥脆脆的。
里面有榛子仁、巴旦木仁、碧根果仁、南瓜籽仁、椰子脆片。
10
kakaye
口感适中，不甜，是可可粉的味道。里面有榛子仁、扁桃仁、碧根果仁、南瓜籽。
11
卡芙莉
海盐巧克力味，口感微甜，椰子味偏多。里面有南瓜籽、香蕉片、椰子片、巴旦木、碧根果。
这款脂肪含量很低，10.15g/50g，而且没有低聚果糖，想减脂效果好可以入这款。
12
有乐岛
坚果可可味，口感适中，不甜，巧克力味很浓郁，里面有葵花籽仁，核桃仁、南瓜籽仁、扁桃仁、椰子片。
减脂人的优质代餐属烘焙麦片莫属，而且吃法也很多，直接干吃、做燕麦酸奶碗，或者搭配牛奶泡着吃，做个隔夜燕麦杯也不错。
这次测评主要是巧克力口味，每个品牌都有其他口味，大家可以根据自己喜好挑选。
祝大家减肥成功！
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