极简生活｜我的7月复盘！
文摘
2024-07-31 22:35
江苏
日更餐食方面，本月也是坚持做到了“用心制作、好好吃饭”。经过两个多月近三个月的日更餐食，我越来越喜欢做饭这件事了。做饭热情大为高涨！也因为认真制作餐食、好好吃饭这件事，我对饮食健康更为重视和关注了。看了“江苏南通崇川区观音山花园大酒店厨师为预防顾客腹泻在头菜里添加庆大霉素”的报道后，庆幸养成自己在家做饭、不点外卖等等这些好习惯，也更坚定了自己要把日更餐食、好好吃饭这件事做好的决心。最近，又给自己在食堂用餐上增添了几个注意事项：比如餐食尽量保持八方饱，比如减少或避免那些高盐高糖分菜品的摄入，以及把感觉油腻或是偏咸的菜在清水里过一遍的方式，尽可能保持清淡一些的饮食方法在认真执行着。在此基础上，这个月还给热爱的家事劳作新增设了一个计划，即每周末给下一周再拟定一个“每天打扫一个地方……”的计划，用每日晨起、晚间亦或是午休抽空着手去完成。这样做的好处是，避免本来每月家事计划因为跨度长，而导致提早或是积压完成而影响成效的两个极端。“日打扫计划”实施至今一周的时间，效果还是很明显的，一方面能从中发现每日固定家事劳作以外的即时性家务，另一方面也为每日家事的执行起到了很好的监督和推进作用，一举两得。本月公众号文章共计更新了31篇，持续日更，确保每日输出。这个月文章阅读量方面较上月有所进步，最高的一篇文章阅读量2万+，较上月最高阅读量的那篇增长了3倍之多，关注人数也以较快的速度在激增，在此特别感谢大家的喜欢。留言和后台私信交流的同频者也日渐增多。在此，也非常感谢每一个点赞、在看或留言的读者朋友，你们的喜欢、鼓励和支持将会是我日更写作强大的动力，促使我更加用心生活，更好地成长进步。80多天的连续日更写作练习，我对自己也越来越有信心了，也慢慢从那个“写不出来怎么办？写不好会不会让人笑话？写到瓶颈或是枯竭了又该怎么办”的担心和焦虑中走了出来，接下来的日子里，我会继续保持我的初心和本色，满怀信心和热情的继续写下去……本月月中恢复了跑步计划，因为最近气温实在是高，听了家人和朋友的建议，后来还是减轻了跑量，或是改由快走或骑行来暂时取代，待到天气稍稍转凉再重新开启吧！这个月更多的时候是以“平甩功”来替换“八段锦”在操练，因为背膀受伤的缘故，“平甩功”对背膀恢复有辅助性理疗作用，因而最近都在做它，实际做后觉得确实有一定助力作用，所以会继续坚持做下去。爬山的频次也在慢慢恢复！另外，待背膀好转或恢复后，也想学习哑铃方面的力量练习，很是期待呢！
做了自制番茄酱版的碎豆腐，炒了圆白菜丝，蒸了红薯，煮了鸡蛋，这几样食材混合一起压在吐司里，做成混合版三明治，三个字“真顶饿”！小小的本地版新土豆切成滚刀块，青椒也切成类似形状，和鸡块快炒，色泽好看诱人。作者介绍：默慕花草，75后，白天工作，清晨（或夜晚）挤时间来公众号写字，记录细碎生活里的小而美。如果您正好也喜欢我的分享，记得文末留言、点赞【在看】。欢迎关注，感恩遇见！
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