极简生活｜好家伙！肠易激综合征…

文摘 2024-10-28 22:22 中国

文首及封面图片：来自网络

好家伙！我的肠易激综合征！

如果不是疼得死去活来，如果不是特意上网查询相关资料，我还一直把责任归结到甲状腺的问题上。好家伙！我又一次领教了你的威力——我的“肠易激综合征”君……

昨晚因为烧了鱼汤的缘故，吃了中午的冷饭，还有一块冷了的南瓜，寻思着正好也锻炼锻炼自己如今还算可以的肠胃。不曾想，大概十来分钟的样子，没等我把晚饭后的碗洗完，肚子就隐约着有些痛，有些后悔不该吃冷饭的时候，肚子愈发痛了起来，甚至到了难以忍受的地步。

赶忙放下手中正在刷洗的碗碟，疾步冲向卫生间，整个人几乎瘫坐在马桶上，此时肚子疼痛剧烈，嘴巴则不断打着哈欠，这种哈欠不是正常困倦时的累乏感，而是那种想呕想吐无法言喻的痛楚，此刻第一反应就是：我的甲状腺疾病又发作了……因为以前每每这个时候我都要像这样痛到恨不得就地打滚、死去活来的如同到了鬼门关一番，一年当中多则发作两三次，少则至少一次。这样剧烈的疼痛大概会持续十来、二十来分钟，最多不超过半个小时的时间，直到拉空肚子后疼痛缓解并消失，恢复如常……

每次发作的时候，我都会反思自己是不是甲状腺药的剂量用错了、或是自己太劳累的原因，却一直没把它和肠道问题结合到一起去联想。今天实在是疼痛剧烈难耐时，想着上网查一查这恼人的疼痛可否有缓解的方法时，才发现自己怪罪了甲状腺那么多年，原来我的这个疼痛完全来自于我的“肠易激综合征”！

什么是肠易激综合征呢？这里摘录了网上相关资料给大家科普一下（或许会帮到有同样疾患的朋友）：肠易激综合征（IBS）是一种功能性肠病，主要表现为腹痛、腹胀或腹部不适，同时伴有排便习惯的改变，腹痛，多发生在脐周、左侧腹部或右侧腹部，排便后疼痛可能会减轻或消失，这些症状可能会严重影响患者的日常生活质量等等。其中胃肠动力改变，饮食习惯、精神因素是导致肠易激综合征的重要原因。睡眠不规律，作息紊乱的人，更容易患肠易激综合征。从本质上来讲，肠易激综合症与其说是一种病，不如说是暂时的胃肠道功能异常，就好像电器一时接触不良，而电器本身并没有损坏。

了解到这个实际情况后，我反而坦然了。这些年因为肠胃的问题我一直注意自我的饮食健康习惯，今年我更是因为看了《肠道断糖》这本书，知道了如何通过低发漫饮食疗法来防治肠道疾病的方法，而这一次“肠易激综合征”的发作，很大程度上是我自认为自己如今的肠胃问题改观了一些，而自行食用生冷食物的错误做法，最终实际后果充分证明我的想法是不可行的，对于我敏感柔弱的肠道来说，它还是需要我细心用心去呵护的，因而在心里认真提醒自己：日后还得要好好待它才是啊……

今日晨起，队友问我昨晚疼得死去活来的肚子怎么样了的时候，回他：“我终于活过来”。

——是啊，所谓“病来如山倒、病去如抽丝”！没病没痛的感觉真好！

所以，人啊！要去纠结什么、抱怨什么、计较什么、贪图什么呢？

健健康康地活着就已经是莫大的幸福了……

日更餐食第175天

早餐：一锅蒸+稀饭+白煮蛋

今日早餐煮了稀饭，做了南瓜，红薯和芋头的一锅蒸，倒也简单。

晚餐：青椒毛豆+清蒸激浪鱼

晚餐青椒炒了毛豆，托队友的福，吃到了他垂钓而来的激浪鱼，鲜嫩又美味！

作者介绍：默慕花草，75后，白天工作，清晨（或夜晚）

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