极简生活｜45+自我管理的“5不”清单……

文摘 2024-10-25 22:23 中国

文首及封面图片：来自网络

梳理出45+自我管理的“5不“清单，每天成长和进步一点点：

1）不透支身体。

茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”人年轻时，健康有力，总以为自己是金刚不坏之身。即使听了再多劝告，仍是我行我素地熬夜看剧，直到某天，身体开始亮红灯了，才知道生命无价，健康可贵……

现在的自己会把健康放在第一位：保持好的生活习惯，早睡早起、规律作息，尽可能不让生活和工作的压力来困扰自己。最近更是开始有意识地提醒自己，通过调整家事劳作频率和方式方法，来让自己获得休整时间，避免因为过度热爱家事劳作而不经意中透支了健康。

2）不暴饮暴食。

古人说：“为食也，宁失之少，勿犯千多”。说的是吃饭宁可吃得少，也不能失于吃得多，暴饮暴食有损健康。在饮食上，宁愿吃得少有所损失，也不要吃的过多，而犯下多种错误。吃得少，可能在量上觉得有所缺失，但不会带来过多不良后果；而吃的过多会引发很多问题，比如消化不良，肥胖等疾病，饮食的节制对健康至关重要。

日更餐食之后开始认真对待吃饭这件事情。用心制作每顿餐食，少油少盐少糖，拒绝外卖和精加工食物，练习在往后日子里好好吃饭，认真生活！

3）不多言多语。

老子说：“多言数穷，不如守中。”意思是，说太多的话，反倒让自己没有退路，不如控制自己的说话欲，很多时候的那些麻烦，都是因为我们没控制住自己的言语造成的；古语：“水深则流缓，语迟则人贵”，也是提醒着我们话不多的智慧。

因此这些年我选择把更多的时间留给独处，做好自我管理，把那些说话的时间用来去练习和提升自己，去做我热爱的家事劳作、园艺拼布、日更文章……慢慢的，我发现我的内心世界越来越丰富，人也变得越来越自信独立了！

4）不积赞情绪。

《道德经》第二十三章中有这样一句话：“飘风不终朝，骤雨不中人。”这句话在情绪管理方面同样有指导意义。它提醒我们在遭遇困难时要有耐心，相信一切都会过去……

这一年，特别是日更餐食、日更文章之后，和队友之间的争吵明显比从前少了很多，究其原因就是越来越会和生活和解，越来越懂得练就翻篇的能力，不再像以前那样把情绪积赞在心里去伤害自己，当我明白“允许别人做别人、允许自己做自己”的道理后，就很难因为感到绝望和沮丧而陷入情绪的低谷里了！

5）不拖延懈怠。

庄子说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”时光匆匆，流年悠悠，不曾偏爱谁，亦不曾薄待谁。既然来不及认真地年轻，那不妨选择认真地老去。

如今这个年纪，才开始体会“一寸光阴一寸金”的真正含义！所以，现在的自己会把珍惜和管理时间这件事践行到具体的事情当中去，认真专注且努力做到不懈怠：如今年给自己设定的每日阅读、写作任务，定好具体的时间和方向，到点就立即去做去执行，绝不拖延！

日更餐食第172天

早餐：吐司鸡蛋碎+生菜+煎鸡蛋+水果

煮了鸡蛋压泥后铺在吐司上，和生菜一起就成了简单三明治；另外又煎了鸡蛋，还有同事给的我不曾吃过的水果黄瓜！

晚餐：冬瓜红烧鸡

家养的小母鸡，与冬瓜一起来红烧，满满大半锅，全吃它了！

作者介绍：默慕花草，75后，白天工作，清晨（或夜晚）

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