极简生活｜这个秋天开始，我想坚持去做这几件小事……
文摘
2024-10-09 21:44
江苏
回乡那几日，和母亲呆在一起的时间相对较多，我们聊了很多过去的事情，也谈论当前彼此生活状况。和母亲聊我日更写作的事，且把文章用语音的方式播放给她听时，她就笑着夸赞：“倒真会写呢！”，然后不舍地看看我瘦巴巴的脸，接着说：“就是不要太劳累了，看你脸上一点肉都没有……”的确，我单薄的身体一直是母亲及身边很多亲戚朋友所关切的！许是天生干瘪瘦弱亦或是长期受失眠困扰，总之想要胖哪怕是一点点，对我来说都是极其困难的事。旁人看起来外表瘦弱的我，其实自我感觉精力方面还算是挺充沛的——这很大程度上要归功于我那些所热爱之事，时时刻刻充盈着我丰富精神世界的结果吧！不过，鉴于母亲的担忧，还是决定从现在，从这个秋天开始，坚持做下面这一些小事，好好去关爱自己的身体：1）练习好好睡觉。把好好睡觉放在首位，提醒自己每天尽可能提高做事效率，更合理安排好日更餐食、日更写作及其它事务的时间；懂得放松自己，通过稍微推迟早起时间、增设10--20分钟的午休时间，让自己尽可能休息好；减少电子设备使用时间，以防消耗气血！以睡前阅读纸质书等方式不把手机带入卧室，杜绝干扰。2）保持运动锻炼。鉴于自身实际，保持步行、骑行、慢跑、爬山这些日常穿插进行的运动锻炼，提醒自己贵在坚持！同时，适当学习锻炼力量训练，配合哑铃练习身体多个部位，同时注意练习期间蛋白质的摄入和少食多餐问题。3）坚持八段锦平甩功。背膀逐渐向好，开始恢复练操！打算八段锦的基础上增加平甩功的练习，进一步调整固定练操时间，把原来利用碎片时间抽空练习，改成晨起后的固定时间，以预防推迟延误漏做等现象。4）每天泡脚。泡脚对女性有众多好处：促进血液循环、缓解焦虑和疲劳、改善睡眠质量、排毒养颜、缓解关节炎和风湿病痛，缓解经痛、预防感冒和改善免疫力、缓解手脚冰冷、祛斑。因而以后，每天睡前会去执行这一种简单而有效的保健方法。5）做脸部瑜伽。针对脸部面黄肌瘦这个问题，其实更渴望学习一些中医的知识来予以调理和改善，不过除此之外，在上下班的路上，也想尝试一下达人们推荐的面部瑜伽，希望通过练习能对增强面部组织的支撑力，改善面部轮廓多少有些帮助，让面部多少紧致和红润一些，那就再好不过了！![]()
早餐：南瓜百合粥+盐水煮毛豆
每次回乡带来的蔬菜，都会带着对公婆辛勤劳作的感恩之情，用心食用和消耗它们，力求不浪费！把带来的南瓜和之前禾木姐给的百合一起，煮成了百合南瓜粥，水的比例略微少了些，这粥看起来太过稠了，不过搭配的是盐水毛豆，总的来说也还可以接受。带来的扁豆，继昨天和狮子头红烧后，余下的这部分今天单独又做成了红烧的版本，主打一个“一点不浪费”。婆婆种了青椒和红椒一辣一甜两个版本的，队友拿它们与鸡蛋一起炒了来吃，极其下饭！
作者介绍：默慕花草，75后，白天工作，清晨（或夜晚）挤时间来公众号写字，记录细碎生活里的小而美。如果您正好也喜欢我的分享，记得文末留言、点赞【在看】。欢迎关注，感恩遇见！
