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“蛇年两头春”，这2类人要“躲春”，看看有没有你

健康 2025-02-02 13:58 山西

明天就是立春了，而且今年不止这一个立春，下一个立春也在蛇年，这是怎么回事呢？

按照干支纪年法，每60年一个轮回，而“两头春”的情况也非常多见，容易出现“春寒料峭”的情况。另外春季气候反复无常，一会儿温暖一会儿寒冷，这种变化容易引发体内的不平衡，影响人的健康。

“躲春”并不是让你躲避春天，而是提醒大家在春季气候多变、阴阳转换之际，要调整身体，防止一些潜在的健康风险。

中医理论认为，春季是“木”之气旺盛的时候，是肝脏最为活跃的季节。如果春天来临时，气候变化剧烈，温度忽高忽低，容易导致体内的气血失调，特别是肝气失调，直接影响健康。所以，在这个阶段，人的身体如果有一些隐患，气血不调或体质较弱，那就需要特别小心了。

哪些人需要特别“躲春”？

1. 肝气不调的人

春季是肝的旺季，肝气开始活跃，如果肝气本身就不调，或者肝血不足的人，这段时间容易出现头晕、眼花、失眠、烦躁等症状。特别是一些有肝脾不和、肝郁气滞的人，春季容易加重症状。肝气郁结往往还会引发消化不良，肚子胀气，甚至皮肤问题，比如长痘、出油等。

解决办法：

针对肝气不调的人，春天要尽量保持心情愉快，避免生气。可以适当的喝一些疏肝理气的茶，比如玳玳花、菊花、薄荷等，还有经典的中药方剂，比如柴胡疏肝散、逍遥散，能帮助调节肝气，保持情绪稳定，减轻肝脏负担。

另外，适当的运动也是必不可少的，尤其是散步、打太极等活动，既能放松肝气，又能保持身体的气血流畅。

2. 体虚容易感冒的人

春季是气候最容易多变的季节，尤其是早春时节，时冷时热，气温变化大，这对身体虚弱、抵抗力差的人来说，是个考验。特别是那些脾胃虚弱、气血不足的人，更容易受到外界气候的影响，导致体内阳气不足，感冒、咳嗽、流感等症状频发。

解决办法：

对于体虚的人，首先要注重调养脾胃，可以食用一些温补脾胃的食物，比如山药、白术、枸杞、红枣等。推荐用小茴香、干姜、党参等材料煮汤，帮助暖胃补气。

同时，中医讲究“春捂秋冻”，春季最好多穿一层衣物，尤其是早晚气温低时，不要贪图一时凉快而着凉。可以配合一些温阳补气的中药方，比如四君子汤、补中益气汤等，增强身体免疫力，预防感冒。

如何平安度过春季？

除了要根据自己的体质调整外，还可以通过一些食疗的方法，帮助身体适应春季的变化：

食疗建议

春季应该以温补为主，避免过于寒凉的食物。比如可以多吃一些如苋菜、荠菜、菠菜等绿叶蔬菜，它们能够帮助清理体内的湿气，增强肝脏功能。

调节作息

春季白天变长，阳气逐渐上升，要早睡早起，顺应自然规律，让身体有足够的时间去调整。保持规律的作息，能帮助养肝护肝，保持身体健康。

精神调节

春天是气血生发的季节，很多人容易情绪波动，所以春季调节心态尤为重要。可以通过冥想、打坐等方式，放松心情，缓解压力，保持内心的平和。

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