排便疼痛、便血?可能是体内气血瘀滞了!这样来化开!

乐活   2024-09-28 18:00   广东  
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时令养生

秋季气候干燥,空气湿度相对较低,这样的环境容易对我们的肺部造成一定的负担。因此,秋季养肺对于维护身体健康至关重要。


饮食调养

可适当吃些润肺的食物,比如梨、百合、银耳等。其中,梨是秋季养肺的佳品,可生津止渴、润肺清热,生吃梨或者将梨做成冰糖雪梨、银耳梨羹等,均有助于滋润肺部,缓解秋燥带来的不适;

而百合则可镇咳、平喘,非常适合缓解秋季因干燥而引起的咳嗽,可将百合做成百合粥,有助于减轻咳嗽对肺部的伤害;而银耳通常被誉为“平民燕窝”,其润肺效果同样不容忽视。将银耳与枸杞、红枣等一同煮汤,有助于润肺、滋补身体。


当然了,除了适当多吃些润肺食物外,还要注意饮食的均衡搭配。日常可适当多吃些蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物,有助于增强身体免疫力,减少肺部问题的发生。

生活习惯的调整

笑一笑,十年少

中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑对呼吸系统大有裨益。开怀大笑有助于释放肺部聚集的废气,吸入更多新鲜氧气,从而达到养肺的目的。因此,在秋季不妨多笑笑,让心情更加愉悦。


深呼吸,养肺气

深呼吸是一种简单的养肺方法。可在早晨起床后或者睡前,选择空气清新的地方进行深呼吸练习,每次练习5-10分钟,有助于增强肺功能,提高身体免疫力。


适量运动,增强体质

适量进行运动,有助于促进血液循环、加快新陈代谢、提高心肺功能、提升免疫力、增强体质。但需要注意的是,运动要适量,避免因过度劳累而对身体造成负担。


环境调节

保持室内空气湿润

秋季空气干燥,容易导致呼吸道黏膜干燥受损。因此,可适当使用加湿器或者在室内放置一些绿植来增加空气湿度,保护呼吸道黏膜的健康。


减少烟雾刺激

吸烟是引发肺部问题的重要因素之一。因此,在秋季更要减少吸烟或者避免二手烟的吸入。同时,厨房油烟也是不可忽视的污染源之一,要注意通风换气,有助于减少油烟对肺部的伤害。


穴位按摩

按揉迎香穴

适当按揉此穴,有助于疏通经络、宣肺理气。每天早晚各按揉1-2分钟,有助于缓解鼻塞、流涕等呼吸道症状。


叩击肺俞穴

适当叩击此穴,有助于振奋肺气、止咳化痰。每晚临睡前可以端坐在椅子上进行叩击练习,每次持续10分钟左右即可。



气滞血瘀可引起痔疮


中医调理

中药调理:气滞血瘀型痔疮的核心通常在于气机不畅与血液瘀阻,因此,可在医生的指导下,选择一些理气行滞、活血化瘀的中药进行调理,比如丹参、红花、桃仁等,有助于促进血液循环、消散瘀血,缓解痔疮的症状。


中药坐浴:可在医生的指导下,利用中药的温热效应和药物成分,进行坐浴调理。这不仅可以改善肛门周围的血液循环,还能直接作用于病灶,帮助加速瘀血的消散和炎症的消退。常用的中药坐浴方剂包括苦参汤、五倍子汤等。


注:以上药物调理方式均需在医生的指导下进行,柔嘉医派可免费提供线上问诊,可代煎,可做成丸剂、膏滋。


柔嘉医派何医生建议方

气滞血瘀:秦艽10克、桃仁10克、当归10克、川芎10克、枳壳10克、大黄5克、赤芍15克、瓜蒌子10克、槟榔片10克。(注意:要中医辨证诊治后开处方)


艾灸调理

艾灸疗法通过对特定穴位或部位进行温热的刺激,有助于疏通经络、调节气血运行,改善气滞血瘀型痔疮,常用的穴位包括承扶、足三里、气海等。


生活方式调整

饮食调养:饮食宜清淡,可适当增加一些富含膳食纤维的食物的摄入,比如新鲜的蔬菜水果,有助于促进肠道蠕动、保持大便通畅,减少排便时对痔疮的刺激。同时,应减少或避免食用辛辣、肥腻、油炸等刺激性食物,以免加重痔疮症状。此外,还应保持充足的水分摄入,有助于软化粪便,减少排便时的摩擦和疼痛。


排便习惯:日常养成定时排便的习惯,避免长时间憋便或用力排便,这样有助于减轻肛门压力,预防痔疮加重。此外,在大便后可用温水清洗肛门,切勿用硬纸擦拭,防止外伤。当然了,还应保持肛门周围的清洁和干燥,这样有助于减少感染的风险。


运动调理:适当进行运动,有助于促进血液循环和新陈代谢、加快消散瘀血和炎症。可选择一些较为温和的运动,量力而行,比如散步、瑜伽、慢跑等,避免因过度运动而造成损伤。同时,也应避免长期久坐或久站。


心理调适:中医理论认为,气滞血瘀往往与情志不畅有关。因此,日常应学会调节自己的情绪,保持乐观的心态、愉悦的心情,这样对于调理滞血瘀型痔疮也是有积极意义的。若压力过大,可尝试通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情、释放压力。


医疗干预

若气滞血瘀型痔疮症状严重或持续不缓解,建议及时就医并接受专业治疗。医生可能会根据具体情况开具药物处方或建议手术治疗。


以上内容仅供参考,不作为诊断的依据,切勿盲目自行用药。不同人身体情况不同,所用方子有所不同,建议寻求专业医生的帮助。

建议在艾灸前先辨证体质,在医生的指导下选择适合自身的艾灸方法和穴位。若您不知道自己是什么体质,可扫描下方二维码联系我,免费帮您辨证体质




END


柔嘉企业
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