给大家推荐一个促排便操，上了年纪型便秘和压力型便秘都可以通过按摩腹部起到促进肠蠕动、促进粪便排出的作用，对于症状比较轻微的患者，会有一定的缓解和促进作用。促排便操也叫长方形揉腹操，正常大肠是呈一个门字形走行的，它并不是完全垂直下去的，所以先往上揉再往横走，从右下腹开始顺时针揉，稍微使点劲，一天重复3~4次左右。
给大家推荐一个促排便操，上了年纪型便秘和压力型便秘都可以通过按摩腹部起到促进肠蠕动、促进粪便排出的作用，对于症状比较轻微的患者，会有一定的缓解和促进作用。促排便操也叫长方形揉腹操，正常大肠是呈一个门字形走行的，它并不是完全垂直下去的，所以先往上揉再往横走，从右下腹开始顺时针揉，稍微使点劲，一天重复3~4次左右。
